и снова про вес((

можно целый день есть куриную грудку вареную и бульончик себе сварить и пить)тоже помогает

по поводу разгрузок: в первую Б идеально помогала гречка, перед приемом отвесы как надо. во вторую сидела на ней по 2-3 дня и нифига! только на 38 нед, случайно устроив себе творожно-яблочный день получила отвесище и почти была в норме :-) пришлось утаивать всего 0,5 кг, а не 3 :-))) т.ч. пробуйте разные.

с валерьянкой моя доза, выведенная раньше - 8 табл, тогда идет эффект :-) я решила, что я без психов важнее, чем экономия на успокоительном :-)

Я про валерьянку. Обычно до Б. пила по 2 таблы сразу чтоб уж расслабило побыстрее и поконкретнее) сейчас только по 1 таблетке и то редко.Чето побаиваюсь я любые таблы пить в этот период.(но это лично мои домыслы)

мне сказали раз в неделю делать такой разгруз:

8-00 яйцо+чай

11-00 сыр 100 гр., яблоко зел.

14-00 100гр. отв. мяса или рыбы, 1 свекла отв. с подс. маслом.

17-00 2-3 ст. л .кабач. икры, яблоко

18-00 100 гр. творога и стакан кефира

21 - кефир.

я еще не пробовала, но кефир тоже не переношу, если покупаю кисломолочку, то простоквшу или ряженку!

мне вот кефир по кислотности желудка не положен!!я молоко с чаем пью!!и есентуки 4!!и голода нет прекрасно вообще=))

Я делала  разгрузочный на твороге - 500 гр на весь день, разделила на 5 частей, добавляла кефир и даже немного сахара и чай, еще мандарин наелась вечером, не выдержала, так сказать - минус 1 кг за день!!! Сама удивилась, т.к. по сути творог должен был быть обезжиренным, а я ела 9%!!!)))))))))) Моя Г долго смеяялась, что я в разгрузочный день ела 9 процентный творог)) Я творог люблю - для меня это не было пыткой, да и результат порадовал!))

 400 грамм мяса без соли

либо 400 грамм творога, 300 грамм кефира, 3 яблока, 2 сухарика

вполне можно выжить

девочки отлично действует белковая диета. В течения дня есть только белки - мясо, рыбу, яйца,творог и тд + пить нормально воды, жидкости. Естессно, всё кушаем без хлеба, майонеза,соусов и без овощей, выбираем кусочки мяса не очень жирные. У меня от 1 до 2 кг за день уходит.

А про мясо забыли совсем?Можно и нужно блюда на пару делать,а кефир 1% очень хорошо помогает при изжоге и для пищеварения.Овсянку не забудьте-все вкупе поможет держать вес))

советую обед на 2 части разделить ) одну съесть попозже вечером просто ))) я не захожу на кухню,если ужинать не надо мне,вот и все+яблоки,йогурт. 

Можно попробовать либо печеные яблоки либо печеный картофель