Упражнения при беременности

Сказать наверняка как отреагирует ваш организм на ЛЮБЫЕ упражнения не возьмется никто - ведь сейчас вам даже гулять нежелательно - хотя это наилучший вид фитнеса для беременных. А вам и того нельзя... Выбор за вами конечно, но ведь если что-то не дай Бог случится - кто будет виноват? До фигуры ли вам будет тогда? Потерпите немного - можно занятся собой и после Б. Тем более что вес там уходит оч хорошо - по себе вижу. Да и набрали вы не так много! По моему Б это совсем не время для диет и активного фитнеса - ставки уж очень высоки...

У меня Г тонус вообще за недомогание не считает, исключение - это когда он причиняет сильные боли, что ходить трудно. Как же мне с ней повезло, иначе я бы вечно на нервах и на лекарствах была, а так только при сильных болях полежала пару дней дома и дальше опять сайгаком попрыгала. Другая Г как глянула на мое узи, чтуть тут же скорую с мигалками не вызвала, а эта совершенно спокойно. Она мне и в бассейн справочку выписала, и направление на гимнастику при ЖК. Это отступление.

В интернете много видео упражнений для Б - от совсем плавных и осторожных упражнений, до реальной почти небеременной аэробики. Делайте так, чтобы упражнения не причиняли Вам никакого дискомфорта. А запрет на прогулки считаю вредным - надо же хоть как-то двигаться (а ходьба для человека - это самый эволюционно естественный вид физической нагрузки), да и дышать. Обязательно выходите, хоть медленным шагом.

Сама фитнес иснтруктор...с первым вела тренировки по йоге до 7 месяцев почти. Скручвающие упражнения нив коем случае нельзя!!!!!!Приседания тоже...так как при этом очень хорошо работают мышцы живота.Для попы если очень хочется можно в позе на коленях и логтях поднимать ногу в потолок пяточкой...и то не переусердствовать)))))Тем более у вас и так тонус. Очень хорошо статическая нагрузка...и растяжки. ТАк сложно описывать упражнения..но можете в инете забить...видео выйдут или походить на йогу беременных)

не советую. если уж самое казалось бы простое, как пройтись пешком под запретом, тогда зачем этот риск. уж лучше с бочками, но для себя безопаснее. я скажу Вам если можно будет гулять, то это тоже неплохая разминка, на ужин что то легкое и на 2 часика на прогулку,очень даже!

есть специальные упражнения для беременных http://sovettebe.ru/fitnesdieta/poleznyie-uprazhneniya-kegelya/

лучше не стоит делать упражнения при тонусе,поберигите малыша,а своей красотой займетесь после родов когда окрепнете!удачи вам!

Не знаю можно ли с тонусом делать такие упражнения, посовещайтесь с доктором сначала. Но я делаю очень умеренные упражнения на пресс и косые мышцы, понятно, что не так как до беременности. но у меня тонуса ни разу и не было. А вообще умеренные упражнения во время беременности очень полезно, если конечно нет противопоказаний.

конечно есть много занятий, я много чего находила  в интернете) но лучше поберечься, тем более еслии гулять не разрешают.....

лучше пару раз в неделю разгрузочные дни делать))

приседать нельзя. тонус на раз вызывает. а на поздних сроках и схватки.(проверенно на себе)