Занятия спортом
Вес, вздутие, кишечник, вопросы ЖКТ, геморройДевочки, как вы контролируете вес помимо правильного питания?
Что лучше для тела -плавание или йога? Насчет бассейна переживаю нельзя ли там подцепить какую-то заразу. Кто ходил в бассейн - вы сами плавали или с инструктором занимались?
Я пошла на пробное занятие по йоге для беременных недель 6 назад- мне очень понравилось, собиралась ходить раза 2-3 в неделю, потом начался очень сильный мороз, не хотелось лишний раз по улице ходить, потом у меня тонус начался, ходила на дневной стационар. Тонус до сих пор не прошел. Можно ли вообще заниматься?
Цель у меня - оставаться подтянутой и если не убрать, то хотя бы не допустить размножение целлюлита, который у меня уже имеется на бедрах. За 20 недель беременности набрала примерно 3-3, 5 кг и сейчас вешу 64 кг при росте 176 см.
Angela_N
насколько я знаю, йога для Б и аквааэробика разрешена, если нет проблем (типа предлежание плаценты), но она не помогает контролировать вес, а просто помогает подготовится к родам, там большинство упражнений помогают снять боль при схватках. А при тонусах обычно делают упражнения сидя, дыхательные.
06.03.2014
Ответить
Юлия
при тонусе нельзя спортом заниматься никаким, вот тонус уйдет, тогда и начнете думать, чем заниматься, только обязательно с позволения своего гинеколога. На сайте школы беременных можете пока посмотреть вебинар бесплатный в архиве на тему спорта. там как раз специалист рассказывала, какими видами спорта можно заниматься, какие будут не опасны, до какого срока беременности можно заниматься, в общем все, все, все на тему спорта во время беременности.
05.03.2014
Ответить
Лена
Если у тебя тонус, то не стоит спортом заниматься, а то не дай бог чего. Я после родов хочу вплотную собой заняться, так как после я не планирую больше Б. И грешок в виде целлюлита тоже имеется.
04.03.2014
Ответить
Олька
я хожу на йогу для Б в зале и в бассейне. Очень нравится. Там вроде и мышцы немного работают, и тянешься хорошо, и животику комфортно.А бассейн очень хороший - в нем и с малышами с 1,5 мес занимаются.
04.03.2014
Ответить
Катюшка
Я Продолжаю бегать и заниматься в спортзале)))) но это потому что до Б я вела активный образ жизни. По поводу бассейна и инфекций - в первую беременность ходила в бассейн с тампоном -чтоб чего ТУДА не попало.
04.03.2014
Ответить
Nadia
Привет!Насколько я знаю, плавание держит в тонусе все группы мышц, именно им я и хочу заняться, когда смогу, пока у меня полный покой..Плюс при плавании ты не можешь навредить ребенку, его (в Канаде, по крайней мере) рекомендуют на все сроке + и до и после беременности.А по исходному весу мы с тобой прям похожи.. Я тоже 176, на днях была 62 кг... Это уже после недели тюленьства.. Но учитывая, что я полностью перестала ходить на свои высокоинтенсивные тренировки, а есть стала больше, то боюсь, что расти вес у меня будет быстрее(((
04.03.2014
Ответить
Наталия
могу сказать за себя - бассейнам вообще не доверяю. йога совсем не для меня))) очень люблю занятия с большими мячиками - фитболом
04.03.2014
Ответить
anna
Ого вы очень худенькая. Мой рост 176 вес до Б 65 кг я примерно 68 весила на 20 недели а потом вес оч быстро увеличивался, в рд я пошла 82!!!!!!!?хотя живот маленький был.занималась в начале йогой, потом решила что ездить далеко, пошла на гимнастику для беременных в поликлинике(оч зорошая тренер) пару раз на аквааэробику ходила но поняла что фигня это, стоим то руукой то ногой пошевелим и стоит дорого, мы с мужем ездили в басейн и бани, я ходила в турецкую только.мазалась маслами, растяжечка одна и то таам где шрам от апендицита, сейчас доче 9месяцев и я вешу 60, только животик немного есть (спортом пока не занималась) все ушло потому что кормлю грудью
04.03.2014
Ответить
Ната
Ого так вы теперь меньше, чем до Б, стройняшка))Спасибо, успокоили и вдохновили!А маслами какими мазались и как часто? Я пока мажусь кремом чико от растяжек
04.03.2014
Ответить
anna
Давай на ты:-) крем выкини они непомогают.у меня 15масел я из них комсметику делаю и мажусь.впринципе купи любое масло в аптеке, начиная с оливкового......кокосового...масло жожоба....макадамии.....абрикосовое....виноградное.....зародышей пшеницы....облипихоаое......какао масло....любое масло косметическое которое найдеш подойдет.можно эфирные мавла добавить для запаха.очень хорошо для кожи масло ШИ и ребенка мазать можно.....я масло ши смешивала с какао маслом медовым воском (его совсем немного) и с какао маслом (пахло как какао оч вкусно) могу научить сделать какой нибудь баттер для тела
04.03.2014
Ответить
Ната
Ок)Классно! У меня есть оливковое и кокосовое, до Б была помешана на уходе за волосами и для этой цели использовала. А потом подзабила на волосы) вот в понедельник выйду в отпуск (меня отправляют на 2 недели за свой счет) и займусь маслами. Из эфирных есть иланг иланг и розмариновое.
06.03.2014
Ответить
anna
С эфирными поакуратнее почитай какие можно при беременности. Помню апельсин точно можно было тк я им пользовалась. Оливковое и кокосовое отличный вариант и деток можно ими мазать потом.я свою мажу, особенно когда родилась кожа сухая была
06.03.2014
Ответить