Упражнения и физ нагрузки
Вес, вздутие, кишечник, вопросы ЖКТ, геморройДевочки, за 3 недели набрала 4 кг (( до этого я не набирала из-за токса, сейчас 24 неделька пошла. Не хочется быть коровкой, хотела пойти на фитнес для беременных, но он находится в другом конце города и это для меня не удобно. Сильно стали расти попа и ноги (( Люблю кушать молочный шоколад с орешками (за 3 недели съела 1.5 шт), ещё кушаю бананы и творог. Понимаю что нужно ограничивать себя в сладком, но порой не получается ((( Кроме этого вредного ем яблочки и нежирный рис. Что ещё нельзя кушать чтоб не располнеть? И сколько в идеале можно набрать за беременность? Какие упражнения можно, но с учётом что у меня тонус и низкая плацента и головка малыша низко расположена.
Наталья
Мне в жк строго-настрого запретили рис, макароны и картошку в качестве гарниров - это углеводы. Гречка, овсянка, овощи, яблоки, побольше мяса. По-хорошему, сладкого тоже лучше избегать, но я без него как вареная. Ограничиваю себя - пара пастилушек или зефирок в день максимум. Привес за 28 недель - 2 кг (но я не худая изначально)
25.09.2014
Ответить
Anna-Maria
Я тоже не худая. Но меня в ЖК за набор веса ничего не сказали. У меня за всю беременность набор всего 4 кг, но набирать стала совсем недавно и быстро. Вот из-за этого и переживают.
25.09.2014
Ответить
Наталья
Не, меня прям дрючат за вес:( я за неделю набрала 1,5 кг - отправили на дневной стационар с отеками, прокапалась - сразу отвес -1,5 кг.
25.09.2014
Ответить
Наталья
Назвали - пастозные, т.е.скрытые. Я почувствовала неладное, т.к.не смогла снять кольцо. А так, на глаз, ничего не видно. Никаких слоновьих ног, сосискообразных пальцев - все как обычно. Но отеки были.
25.09.2014
Ответить
Anna-Maria
У меня тоже бывает что кольцо снять не могу (( может тоже отеки есть. Нужно будет у своей гине спросить на счёт этого.
25.09.2014
Ответить
Наталья
Мне всего 6 капельниц сделали, магнезию. Не думала, что у нее еще и такое воздействие.
25.09.2014
Ответить
Яна
Юська, просто перестань кушать шоколад с орехами и бананы — все калорийное. Про нежирный рис не поняла, он бывает жирный? Кушай гречку, тыкву, квашенную капусту (минимум калорий, витамин С и тд.). Картофель печенный в мундире.
25.09.2014
Ответить
Anna-Maria
Рис постный без мяса и жира )) на гречку смотреть не могу ))) наверное надо ограничить себя с сладком, но так тянет на него ))
25.09.2014
Ответить
Яна
"наверно" ))))) если ты оставишь все это калорийное и будешь питаться одной петрушкой, все равно меньше не станешь, а может только больше, хотя бы количество поглощенного контролируй, постепенно сведи к минимуму. Набрать желательно до 12 кг.
25.09.2014
Ответить
Anna-Maria
Я каждое утро просыпаюсь уже с желанием чего-нибудь перекусить )) надо настроится что все равно наберу вес. Живот вырос, попа тоже больше стала, на себя в зеркало смотреть не могу, а мужу нравиться )
25.09.2014
Ответить
поночка
Моему тож нравилось,а мне не оч((набрала 26кг(но скинула за первые3,5-4мес все. Мажь тело маслами,чтоб растяжек не было(у меня грудь на 3,5размера выросла-вся потрескалась,попа и бедра тож от резкого набора веса,хоть живот не тронут-он маленький был и маслица его увлажняли).
25.09.2014
Ответить
Anna-Maria
Уже мажу, чувство как будто я воздушный шарик )) надеюсь что в процессе кормления скину набранное. Грудь пока что на полтора размера больше стала.
25.09.2014
Ответить
поночка
Я не кормила,+никто не помогал с дочей,поэтому без диет(отсутствие времени на еду) сбросила все. Грудь без формы уже,но хоть растяжек не видно(спасибо маслам!),а вот бедра в полосочку((
25.09.2014
Ответить