еда и вес

а я просто обожаю замороженные овощи. Готовлю себе отдельно, мужу плов, себе рис с овощами и курочкой (грудка).Ням-ням!!! А за салатики забыли? Вкусный тертая морковь+свекла (сырая) +яблочки +раст.масло. А из вареной свеклы с черносливом и орехами. И т.д. 

делай разгрузочные дни..тогда вес не будет переть))

всем спасибо! В общем, подводя итоги, выходит все та же старая истина:- есть маленькими порциями, на частыми, перерыв часа 2-3- углеводы только утром ( сладкое, в смысле), как бы не хотелось днем и вечером(- булки вообще исключить ( это тяжело, да)- фрукты перенести на первую половину дня, ибо даже яблоки вечером откладываются в запас.;- вечером белок плюс овощи ( грудка, овощи, стакан кефира)- диеты не соблюдать;- иногда можно ввести разгрузочные дни без голодания, но полностью белковый день тоже нельзя;- пить достаточное количество воды;- меньше соли;Пысы. Ещё бы заставить себя все это соблюдать, но сейчас- то точно надо...

Если вес резко "ползет" вверх, то это скорее всего задержка жидкости в организме, явных отеков может и не быть. Попробуйте устраивать безсолевые разгрузочные дни, но с большим количеством чистой воды. Старайтесь исключить фрукты, такие как виноград, бананы, яблоки лучше кислые. Я в первую беременность не отказывала себе не в чем, итог 17 кг, правда они потом ушли, но ребенка раскормила, родился 4200, во вторую беременность я скорректировала питание, набор был всего 7 кг., родилась дюймовочка с весом 2900, очень быстро и легко. Самое главное правило - меньше углеводов, больше клетчатки, по возможности исключаем соль. И не вкоем случае не голодать!

Сладкое — только по праздникам ;-) В обычные дни самый минимум и пополезнее. Сегодня добавила 1 ст. л. изюма и 1 ст. ложку домашнего варенья в утренний творог, на сегодня со сладким усе.Не нужно вечером кефир и яблоки, это ж углеводы сплошные, все в запас идет. Только клетчатку и белок.

Хм... Я ем все подряд, на учет вставала с бооольшим лишним весом, так вот что бы не набрать еще больше мне вот что помогло : кушаю 5 раз в день небольшими порциями, 3 основных приема пищи и между ними перекусываю (либо фрукт какой нибудь,либо йогурт)  ну и гулять,гулять,гулять. Как только начала этого придерживаться, потеряла 3 кг, сейчас у нас идет 19 неделя, общая прибавка в весе + 1,5 кг. За праздники не набрала ни грамма (дома каждый день взвешиваюсь), ела не сказать что бы много,но и не мало  НО: гуляла по 3-4 часа в день. 

у нас 21-я идет, прибавила 6 — тоже многовато уже. ну и фиг с ним. Если иду с работы и мне безумно захочется в пекарне купить и слопать вкусную ароматную ватрушку — я себя не удерживаю — я ж это далеко не каждый день делаю!!! А так — на завтра обычно каша (тыквенно-овсяно-пшенная, или гречневая с молоком, или творог (только не низкоколорийный, а нормальный, причем со сметанкой, сахаром и изюмом), потом на работе часов в 10 чай (могу без ничего, но чаще с конфеткой одной или вафлей), на обед все подряд (плов, макароны, жаркое, картошку могу и вареную, и жареную, и пюре — да и вообще всё то, что приготовила вечером),  часа в 3-4 апельсин/банан/яблоко/сухофрукты, а ужинаем дома обычно супчиком/борщиком/щами. вместо этого могу 2 вареных яйца с несколькими кусочками сыра или пару бутербродов с кабачковой икрой))) и еще перекусываю потом спустя пару часов орехами или замороженными с лета ягодами. И обязательно кружка домашнего вкусного жирного молока)) И еще пару раз в неделю и горький шоколад ем! (не потому что он менее колорийный по сравнению с другими видами шоколада, просто в беременность полюбила именно такой).Я чета не парюсь пока. Чувствую себя замечательно, анализы хорошие и отёков нет — и это главное С прошлой недели начала мучить потихоньку изжога от абсолютно любых продуктов, к сожалению. Как и в первую Б. Кстати, тогда я набрала 16,5. за полгода скинула 13,5 и забеременела снова:)

Я ем всё,  включая сладкое.  Вес практически на месте стоит к 22 неделе.  2-3 "гуляющих" килограмма только. Поэтому вряд ли тут проблема в каких-то схемах.

Утром ем все,что угодно:каши,конфеты,блинчики и т.д. Обед и ужин — еда без соли и только правильное сочетание продуктов,ничего жирного,жареного и мучного (но позволяю себе есть черный хлеб). Покупаю сезонные овощи и фрукты (мандарины, яблоки,хурма,редька и т.д.)   1 или 2 раза в неделю делаю разгрузочные дни — гречка,творог с кефиром или говядина.Сейчас 26 недель и прибавка составляет 6 кг. Надеюсь,что наберу в общей сложности не более 10 кг.

Я за Б набрала 20кг, хотя и ограничивала себя в сладком и мучном.... Врач сказала потерпеть с этим... За пол года после родов ушло 21 без всяких диет и упражнений. Я очень расстраивалась по поводу набора веса, тк у меня очень хорошая расположенность к полноте, да и в 18 лет я свинкой была)))) ан нет, все ушло само собой) 10кг я оставила в роддоме сразу.