Физическая активность во время беременности на позднем сроке

Сейчас вам отдыхать только,сил набираться и гулять побольше,помогает рожать.

Сейчас вам отдыхать только,сил набираться и гулять побольше,помогает рожать.

Сейчас вам отдыхать только,сил набираться и гулять побольше,помогает рожать.

С 32ой опасно серьезные нагрузки типа фитнеса начинать, но легкая зарядка для разогрева всех групп мышц, без задираний рук и прямого качания пресса (ну и логчино, на пуз не давить) вполне безопасна. С ней только два правила — делать в хорошо проветренном помещении (я вообще балкон открываю), и второе — если что то чувствуете что не так, сразу прекращаете конкретное упражнение или всю зарядку в целом. Прогулки тоже хорошо, особенно в "зеленых" зонах, если вдоль дорог, то смысла нет. Мы для этого раз в неделю в парк часа на 2-3 выбираемся. С каждой неделькой, правда все меньше и меньше шагов за это время нахаживаем, но все равно, оно того стоит. Но гулять лучше не в одиночку, во первых гололед(ямы, колдобины, невнимательность), во вторых все же срок уже, пришло время не только о своем здоровье думать, но и о безопасности малыша. На 32ой рождаться еще рановато, так что надо беречься и стараться активничать, но без фанатизма.

не занималась ни до ни до после родов. абсолютно не спортивная. ничего — родила отлично, сил хватило. а сейчас с дочкой хочешь, не хочешь шевелишься))) так что не переживайте. хочется и можется гулять, гуляйте. хочется полежать — лежите!!! 

Я тоже та еще "спортсменка", позорище :))) Но очень активно весла себя на работе, по другому никак, как лошадь 12 часов, а еще дорога. .. Сейчас декрет. И только долгие прогулки с собакой (как хорошо, что она у меня есть) , а то точно бы на диване выгуливалась :))) рядом с домом ходила в бассейн до беременности, во время - не срослось, это обычный спортивный бассейн в школе, там жутко холодно вот и побоялась простыть. Так что спасаюсь долгими прогулками 3 раза в день, погода как раз позволяет!

Начала заниматься в самом начале беременности, думала распадусь на частицы. Решила пока не рисковать. Теперь жду 12 недель. У дома фитнес клуб с басейном, меня там уже тренер ждет. Теперь о своих планах мужу как-то надо сообщить. Он конечно в курсе, что я планировала, но это был разговор. Теперь надо денег выклянчить  Всех 4 рожала без физподготовки — нормально... А тут после 4-й беременности раскабанела, так что я чисто для поддержания веса больше хочу спортом заняться.

Я тоже вафля неспортивная. С первой б пролежала все два мес больничного до родов. Сейчас волей неволей приходится двигаться)

Аааааа бегом заниматься!!! Во первых легче потом самой, туда идешь еле еле выходишь летящей походкой. во вторых роды это как марафон пробежать -нагрузка адская, нужна и выносливость и сила и потом бы чтобы мышцы не болели после родов так сдовно еверест покорили вчера. Физ нагрузки грамотные - это оч оч надо!!!

Всю Беременость гуляю с сыном по 2 раза в день по 1,5-2 часа и еще и на занятия с ним ходим, там физкультура у него и танцы, и лепка) и все это с мамой)