Упражнения Кегеля.Что скажут бывалые?
И так, поскольку мой срок перевалил за половинку я начала готовиться к родам основательно))).В планы входят: плавание, массаж, а уже сейчас я стала делать упражнения Кегеля для укрепление мышц. Кто делал, делитесь, помогло ли?Как часто делали? я пока делаю 25 утром и вечером каждый день.
Марина (Слингоконсультант)
Делайте, но гарантированно от разрывов это не спасет, у меня были разрывы, регулярно делала это упражнение, с середины срока.
29.04.2015
Ответить
Марина (Слингоконсультант)
Чего странно, трудно предусмотреть как ребенок поведет себя в родах, у меня резко пошел — вот и получился разрыв. Но лучше это упражнение делать, чем не делать )) Удачи.
01.05.2015
Ответить
Ксения
Это полезно любой женщине и до, и после родов))
Я делала, разрывов не было в родах
13.04.2015
Ответить
Ксения
По несколько раз в день. По 20 раз за подход. Но советуют до 100))). А ближе к родам, так как только вспоминала-делала эти упражнения, почти целыми днями)))) и главное, с дыханием еще совмещать-вдох-выдох. На выдохе "раскрывать" там всё)
13.04.2015
Ответить