Разгрузочный день!!!Помогает???

Я разгружаюсь на гречка-300 гр. и литр кефира на день. Гречку просто запариваю кипятком.

В первую беременность началп жрать как лошадь,как узнала,что беременна помню,что за пять месяцев набрала много.потом в итоге взяла себя в руки.вообще отказалась от сладкого,от еды после шести и разгрузки на кефира.итог 7 кг за беременность.а родила через месяц было уже минус 13.в эту беременность уже вошла с весом меньше ,чем в ту(толстой не была ни тогда ни тем более сейчас)и с правильным настроем не жрать за двоих.пока 31 неделя 5 кг.надеюсь до 7-8 опять уложится.два раза в неделю ращнрузочнын дни.либо кефир+ яблоки либо салат щетка

1,5 литра кефира 0,5 кг творога не жырного, яблоки пить только воду и вуаля за сутки до 2,5 кг уходит. Делаю рас в неделю по совету моей Г.

ох я тоже набираю сильно и при каждой явке мне говорят-разгрузочный день 1 раз в неделю устраивать(в обменной карте варианты меню на разгрузочный день есть). Отругали меня за 5 набранных кило за месяц, разгрузка мне не особо помогала-я просто ушла в отпуск, купила кухонные весы и программой для Iphone Fat secret стала считать сколько я чего в день поглощаю и сколько энергии трачу (вот это помогает дикими темпами вес не набирать-мне так проще когда я записываю что ем и когда понимаю, что ем слишком много всякой ерунды в перекусах)

Меня доча всю высосала. Разгрузочный день раз в 10 дней кефир и грудка куриная без шкурки и без соли отварная. Старалась себя ограничивть. Но были срывы, огромные куски торта, литры колы, хот доги. Сейчас после родов стараюсь в течении дня хорошо питаться, а вечером нини, помогает. Сейчас закончится грудное вскармливание и тоже на разгрузочные дни перейду. Очень полезно.

Меня доча всю высосала. Разгрузочный день раз в 10 дней кефир и грудка куриная без шкурки и без соли отварная. Старалась себя ограничивть. Но были срывы, огромные куски торта, литры колы, хот доги. Сейчас после родов стараюсь в течении дня хорошо питаться, а вечером нини, помогает. Сейчас закончится грудное вскармливание и тоже на разгрузочные дни перейду. Очень полезно.

Значит буду делать,что то не радует меня перспектива быть бегемотом после родов)))

Я себе стала устраивать разгрузочный день непосредственно перед походом в ЖК :)  Получается. раз в две недели. Сама в последние недельки стала стремительно набирать. Очень сложно отказаться от всяких булочек-сладостей.

Помогает! Я практиковала кефир после 16ч.

помогает, мне помогало. благодаря разгрузочным дням набрала только 12 кг, без них было бы больше, а то позволяла себе лишнее))