Физ.упражнения во время беременности

Девочки, помогите советом! После родов прошло почти 11 месяцев. ГВ, на котором очень сильно похудела, закончили в 8,5. В последнее время начал появляться животик и я решила хоть какие-то упражнения дома поделать. Делала планку и пресс. Недавно узнала, что я на 11 неделе и животик уже явно от этого (просьба не ржать! =D). Я вообще стройная, в первую беременность ничего особо не увеличилось, кроме живота - он был очень приличных размеров. Теперь я боюсь, что он превратиться во что-то ужасное, т.к.мышцы очень растянуты после первой беременности и сразу вторая. Внимание вопрос: можно ли продолжать делать планку и пресс (поднимаю только верхнюю часть туловища, плечи и лопатки), чтобы хоть в каком-то тонусе поддерживать мышцы? Или теперь уже эти упражнения опасны и отложить решение всех этих проблем на после родов??