Про дыхание
Обещала написать ещё после родов ))) исправляюсь и пишу!
Итак, кому интересен мой личный опыт использования дыхания в родах - прошу под кат 
Перед первыми родами я, как и все будущие мамы, задавалась вопросами - как это будет? больно? как пережить? как справиться? И ещё миллион различных "как" и "что делать" ))) Я читала мамские форумы, специализированные сайты. Кто-то советовал обязательно брать мужа, кто-то говорил о дикой боли, пугал, кто-то очень спокойно описывал собственные роды. Я решила попробовать пойти по пути абсолютно осмысленных родов. Для этого я стала читать и смотреть видео о подробностях родового процесса - что происходит внутри, как движется ребёнок по родовым путям. И искать возможность облегчить болевые ощущения.
Прочитав массу всего, я поняла, что лучше гор могут быть только горы дыхания в родах может быть только правильно подобранное дыхание. Различные техники дыхания я брала на сайте Мамы Лары (хотя сейчас источников просто огромное количество).
Первые роды. 6,5 часов после прокола пузыря. Без окситоцина. Схватки, которые нужно дышать, где-то с третьего часа. Первые два часа я просто пела. Потом дышала следующим образом. В начале схватки глубокий вдох (примерно до четверти длины схватм), потом длинный выдох до конца схватки. Когда схватки стали искромётными, то добавила на пике озвученное дыхание на а-а-а (другие гласные не очень пошли).
Вторые роды. 3,5 часа после прокола пузыря. Окситоцин + час в лежачем положении на КТГ. Схватки для дыхания начались примерно через час после прокола. Дышала сначала так же, как в первых родах. А потом сменила технику на следующую. Вдох (сильный) и выдох собачьим дыханием (часто-часто) на пике схватки. Потом обычное дыхание до конца схватки. Мне особенно помогало в лежачем положении (КТГ наше любимое))))))). Плюс мысленно представляла, как ребёнок движется по родовым путям, и пыталась добиться от себя полного расслабления между схватками.
Третьи роды. 6 часов от начала схваток. Прокол только в родилке при раскрытии 8 см. Без окситоцина. Схватки начала дышат ещё в патологии просто для расслабления. Гуляла по коридору. Когда схватки стали по 40 сек через 5 минут, обратилась к дежурной акушерке, которая сильно удивилась. "Не видно по Вам, что у Вас схватки" - говорит ))))) Улыбаюсь )) На осмотре раскрытие 6-7 см. Иду в родилку. Дышу. На КТГ (20 минут) дышала с использованием собачьего поверхностного дыхания с начала схватки. Потом три супермегасхватки, которые мне дали походить, дышала так: первую часть схватки (подъём боли) по-собачьи, пик схватки с медвежьим рёвом очень низким голосом (озвученное дыхание), потом короткий вдох-длинный выдох (для максимального расслабления, потому что уже тужило). В третьих родах говорила с дочерью, а она пинала меня на схватке, расчищая себе дорогу на выход)))))))
Как итог, могу сказать, что по моему опыту использование техник дыхания в родах ЗНАЧИТЕЛЬНО облегчает боль, помогает расслабиться и пережить этот непростой, но очень радостный короткий период нашей жизни.
Девочки, не бойтесь, не паникуйте, слушайте врачей и думайте. Роды - это не только естественный природный процесс, но и осмысленная, контролируемая самой роженицей работа.
Всех лю! 
)))) Только вот по собачьи тоже нужно аккуратно дышать. Я во второй роды пользовалась этим способом и увы процесс был затянут, у ребенка начало падать сердцебиение. Как мне объяснила акушерка в этот момент, ребёнок при таком дыхании как-бы "бьётся головой об дверь", вместо того, чтоб плавно её открывать. Вернулась у глубокому вдоху и выдоху "на раз, два, три". Если до этого 40 мин мучалась, то после другой тактики, через 10мин ушла на кресло уже рожать. Так что девочки, слушайте свой организм в первую очередь ну и акушера.
