Посоветуйте разгрузочный день эффективный!
Вес, вздутие, кишечник, вопросы ЖКТ, геморройБананы+кефир-не подошёл,
Гречка+кефир-не подошёл!
Желательно если напишите с результатами сразу.прием в четверг,нужно привести вес в порядок)
Анастасия
«Разгоузочные»дни-стресс для организма!А для беременного организма-тем более лишний стресс ни к чему!Гораздо полезнее для всех просто каждый день(не от раза к разу или раз в неделю)есть правильную здоровую полноценную еду!С умом распределять продукты в течение дня.Пить много воды!!!Есть больше овощей,фруктов.Кушать правильные медленные углеводы(цз хлеб,крупы,хлебцы)вместо обычных булок🙈
Кушать белок(маложирная молочка,нежирное мясо,рыба,птица,морепродукты).
Не есть сахар!!!!В том числе скрытый(в составе фруктовых йогуртов,и тд).Не есть консерванты,усилители вкуса и прочий пищевой МУСОР(колбаса,майонез,кола).Так лишние кг убавятся,а здоровья наоборот только прибавится😁
14.05.2018
Ответить
Екатерина
Спасибо за ответ)я родила уже)вес добеременный вернулся через 14 дней)
14.05.2018
Ответить
Маргарита
Если убрать отеки - мне помогает день на твороге и курица/рыба белая без соли + пить очень много воды. Ни сладкого, ни соленого, ни чая, кофе. Но, как было сказано ниже, это когда вода гуляет, а не патологические прибавки..
31.01.2018
Ответить
♔Зефирная королевишна♔ (tasya)
Попробуйте нежирный творог, а кефир можно смешивать с клубникой за мороженой тогда лучше пойдет и ничего соленого.
31.01.2018
Ответить
Юлия
Все эти издевательства в виде фруктов или мяса/салатов целый день лично я выдержать не могу.
Исключаю соленое, жареное, сладкое и мучное. Пью морс и канефрон. А питание обычное- если придерживаться пп вес не растет, если есть внутр.отеки, то падает немного.
31.01.2018
Ответить
Валерия
Эм, вы же понимаете, что все индивидуально?
Кто-то может вечером не поесть и на утро выдать -1 кг, а кто-то два дня будет на воде и без результата.
Кстати, смысла делать сегодня разгрузку уже нет, раз завтра на приём. Максимум что - не ешьте вечером, а после 12 только белковая пища и не в больших количествах.
Чтобы получить хороший результат:
За 3 дня - убрать все сладкое
за 2 дня до приёма разгрузка (яблоки+курица отварная мне раньше нравилось),
За 1 день перед приемом - ограничение питания (и задерживающих жидкость продуктов) .
В день приёма, особенно если утром приём - не завтракать.
Но толку от таких разгрузок, не так уж и много, т.к сходит вода, а потом снова возвращается. И смысла в 1 разгрузочном дне нет, если до этого вы 2 недели ели много и не очень полезной пищи.
31.01.2018
Ответить
Екатерина
Если б смысла не было,то я и бы и не делала разгрузочный день!С дочкой я делала разгрузочный день накануне приема-и все ок)1200-1500 уходило!а мне как раз столько и нужно сбросить-как раз внутренние отеки!
31.01.2018
Ответить
Валерия
Вы же понимаете, что то, что вы делаете сейчас - это плохо ? Ваши внутренние отеки от 1 дня ограничения питания никуда не денутся, а врач, видя нормальные прибавки в весе может пропустить эти проблемы .
И да, даже в небеременном состоянии один и тот же вид разгрузочных дней может не действовать собственно их поэтому и рекомендуют чередовать
31.01.2018
Ответить
Екатерина
Я в курсе,что их чередовать нужно,поэтому и задала вопрос здесь!насчёт проблем тоже с Вами не соглашусь!Проблем Слава Богу нет!Анализы у меня в норме,УЗИ и т.д.!Только вес гуляет туда сюда!И моего врача больше никакие проблемы,кроме веса не волнуют!хотя у меня стоит пессарий(нужно делать цервикометрию,сдавать мазок каждые 2 недели и т.д.),про это она не поинтересовалась ни разу!
31.01.2018
Ответить
Екатерина
Разгрузочный день мне врач кстати и прописала вместе с водно-солевым режимом!
31.01.2018
Ответить
Валерия
Ну так сами ей скажите о других проблемах. Они по стандартному протоколу ведут беременность и часто забывают об «особенностях»
Если вес гуляет - то это одно ) а если прибавили условные , скажем, 3-5 кг за неделю и хотите часть сбросить перед приемом - другое
31.01.2018
Ответить
Екатерина
Нет,конечно,3-5 это ж оооочень много за неделю!у меня за 2 недели получилось 1600
31.01.2018
Ответить
Виктория
Я вчера с подругой суши налопалась, в. Тоге пила весь вечер(((( а обратно ничего не выходило, в итоге +1700 за две недели и в карте потологическая прибавка((( придётся тоже на фруктах посидеть.
31.01.2018
Ответить
Анастасия
Сущи с соевым соусом кушали?В нем очень много соли,а соль,как известно,задерживает лишнюю воду в организме.Как и сахар
14.05.2018
Ответить
Галина
Я почти всю беременность питалась белками. Итог 4,1кг за 40 недель
Утром сырники/творожная запеканка/творог
Перекус творожок данон без добавок
Обед мясо/рыба + немного овощей
Перекус яйцо 3шт (1целое 2 белка)+ огурчик/творог/творожок
Ужин мясо/рыба + немного овощей или просто стакан кефира
Ну и много воды. До еды за 30 мин и после еды через 40мин. И в промежутке.
30.01.2018
Ответить
♔Зефирная королевишна♔ (tasya)
Возьму на заметку ваше меню, я и так люблю белки, а овощи в каких видах кроме салатов, картошку исключали?
31.01.2018
Ответить
Галина
В основном ем огурцы. Или делаю овощи на пару типа мексиканской смеси. Картошку очень очень редко. И то вымачиваю я её 12ч где-то
31.01.2018
Ответить
♔Зефирная королевишна♔ (tasya)
Спасибо, вот я тоже картошку редко-разносит в миг) а фрукты кушали?
31.01.2018
Ответить
Инесса
Мне просто фрукты не лезут. Я делаю себе салат фруктовый, любые любимые не особо сладкие: груша, яблоки, банан, мандарин, киви. Все это крошу и поливаю йогуртом любимым. Очень сытно и полезно.
30.01.2018
Ответить
Алёнка
Мне врач посоветовала фруктовый день 1-2 раза в неделю устраивать. Для выведения жидкости советовала. Фрукты предпочтительно: яблоки, груши, киви, цитрусовые, любые ягоды. С утра 2 части, днём одна часть, вечером опять две части. Фруктов не должно быть больше 2 кг в день. Пить только воду и чай. Я не смогла 2 кг съесть (съела примерно 1-1,5 кг), но результат порадовал -2 кг моего веса. Буду и дальше делать.
30.01.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.