как надо тужиться?

Самое простое, что я поняла и что реально помогло - не напрягать пресс, а надувать наоборот живот! Стараться как можно сильнее его надуть)))) попробуйте! Слегка только))) а то вам ещё рано)))

А то блин на потугах, кто что говорил, пока зав отделением не заорала - тихо все! И не сказала - надуй живот сильно! И за пару потуг сразу родила))))

Лёгких родов!!!!

все просто: "закакайте" всех.

да-да

тужтесь не в голову, не в ноги, ни куда либо еще

просто как будто хотите на весь медперсонал сходить по -большому. вот и все!

разозлитесь при этом. это помогает

на первую потугу я непроизвольно закричала, мне строго-настрого запретили орать, потому что "все силы ушли на рёв", сказали тужиться на боль (сделали надрез) и всё. я так и сделала - за две следующие беззвучные потуги родила)

Лично мне помогло правильно тужиться объяснение "тужиться в точку боли". Я обозначала у себя в голове эту точку боли и как бы толкала ее всем своим нутром)) как-то так))

Мне вчера такое кассное видео попалось. Тожев первых родах ниче не поняла, вот оно https://youtu.be/JPWgb8v4VtA

Я когда первого рожала, то вообще ничего не делала на потугах. Сын сам пёр из меня, как танк. Ощущение было, что сам организм за тебя всё делает. А вторую я не могла вытужить никак, пока вертикально не поставили и видимо под силой тяжести опять всё само пошло.

Не, дышать трубочкой надо когда требуется сдержать потугу, а вот когда тужишься, нужно задержать воздух и именно какать)))

Хм, я вот дважды мама, а тоже не знаю :-) первый раз тужилась по команде, налоппла сосудов на лице, на живот надавили... Второй раз потуга шла и там невозможно было не тужиться, само как танк перло... А именно инструкции от персонала никак не помогли.

у меня от первых родов сложилось свое понимание..и тоже про рычаги, второй раз рожала в Кулакова, так вот там некуда ногами упираться))) (в итоге это было дело врача и в этот раз я как-то и не тужилась если честно я продыхивала и пропускала ребенка вперед!!! животом...я конечно офигела и вот говорила врачу, что это они родили не я..и малыш замечу был 4400))) Так что все зависит от персонала!

Я по началу не правильно тужилась и себя мучала и ребёнка. И когда сказали заветное какай то сразу родила

Я тоже второродящая, но интересует тот же вопрос)) пока смотрела видео "дыхание в родах Кобата", но и комменты постараюсь взять на заметку.

Тут хорошо объясняют https://youtu.be/wahy4gELcho

Мне осень помогла фраза "тужься на боль". Сразу получилось! А эти трубочки и прижимание головы фигня))

Как будто какаешь, и не тужиться в лицо. Насчет выдоха ничего не помню.

У меня акушерка так и говорила - а теперь какаем какаем, сильней, как при запоре.

Напрягать пресс!