Занятия спортом после КС

Через месяц после КС начинала 2 раза спортом заниматься! Полгода - это оправдание для тех, у кого «кость широкая» и «я же рожала»😝

спасибо всем огромное! все не так плохо оказалось

Через 2 месяца начала полноценные тренировки.

Мне врач сказал через 40 дней можно. Отсчитываю дни в обратном порядке)

В бассейн месяца через полтора пошла В зал через год Дома планка через полгода, но ооочень неприятное начало

2 месяца поднимала только детей, все остальное помогали муж и свекровь, все сборки-разборки коляски, закатывания на крутой пандус и т д, даже воду из 5л бутыли в чайник. Потом начала потихоньку ходить с коляской одна, сейчас вот приседания начала делать. Полноценный спорт только с 6 мес планирую

Я занималась где-то до 7 мес беременности и через 2 месяца после КС возобновила силовые, в пенсионерском режиме для начала. Пресс не трогала. Но вы сами понимаете что это на Ваш страх и риск.

Моим мелким три месяца и я попробовала встать в планку. Очень больно стало в районе живота (((😔 Решила ещё ждать.

на пресс не торопитесь. я во второй раз поторопилась - в итоге диастаз, не сошлись обратно брюшные мышцы. Я думала это жирок - качала пресс, планку, а сделала только хуже. Так что не зря ограничения минимум 3 месяца