Рацион питания

У меня изначально вес не маленький со вторым. Была 71,при чем поправилась за последний год, есть конечно стало совсем по другому, убрала все вредные вкусняшки- конфетки,булки, чипсы итд. Могу съесть с утра и совсем маленько- но хорошо, что не хочется совсем. С утра ем в основном черный цельнозерновой хлеб с твороженным сыром- от этого не тошнит, 2 маленьких кусочка, потом когда опять начинает тошнить, но до обеда по времени еще далеко, ем гранат - чищу весь в тарелку и ложкой ем, или киви. На обед по желанию- рыбу,мясо,салат, ужин тоже самое что и в обед, но не одно и тоже, а набор продуктов такой же. если тошнит раньше, чем есть нужно, ем гранат или киви- мне помогает. Пока похудела на 3 кг. Ну и на 71 я не выглядела, а вот то что 3 скинула мне заметно,сразу дырка между ляшек появилась на ночь не ем,даже если хочу, съем какую нить огурец. С первым ребенком ела все подряд вес был 55, но и набрала 14, но через месяц уже весила 52.

Питание у всех разное, зависит от начального веса и вкусовых предпочтений, у меня до Б был вес 53 при росте 165, и я позволила ни в чем себе не отказывать, поэтому ела все что хотелось, и мучное, и сладкое и фрукты, и после 18 в итоге сейчас 56,8 на 19ой неделе. Живот появился это понятное дело, но вместе с ним появились и щечки и лишний жирок на ляшках.. Поэтому если вы не хотите полнеть, просто придерживайтесь сбалансированного питания, добавляйте в рацион больше свежих овощей и зелени, на завтрак беременному организму полезно кушать белок, вместо углеводных каш и фруктов.. Не забывайте по утрам про стакан теплой воды натощак и вообще пить больше воды в течении дня. Дневник питания это очень хорошая идея, очень дисциплинирует, успехов вам

Ем и в 18 и до и после и сильно после и очень сильно после. Я вообще постоянно жую, все беременности так.

Утром каша, на работе до обеда конфетка или зефирка, в обед второе или суп и чего нибудь сладенькое, вечером либо суп, или салат, или молочка. Пока +1, но посмотрим что будет дальше.Не хочется превращаться в БЕГЕМОТА.

Конечно кушаем! Вопрос довольно странный.

За 12 недель первые набрала 8 кг, но был деффицит веса, опомнилась, сейчас 22, минус 3 набранных, ем на завтрак что хочу , далее салаты овощные, смузи на воде, фрукты