Никак не могу выстроить себе график приема этих добавок. Знаю, что ничего нельзя смешивать. Железо не усваивается с пальцем, кальций с магний, магний с железом.
Утро железо
День кальций
Вечер магний?
Куда впихнуть еще одну таблетку магния, их нужно пить по две...
Кто как пьет?
Утро-железо (через полчаса после еды , иначе не усвоится)
День-магний
Вечер -кальций, магний ( они друг другу не мешают)
Магний принимаю в течении дня и обязательно на ночь с кальцием )
Рано утром пью кальций 1 т. с Йодомарином, перед обедом железо, вечером, на ночь, кальций вторую таблетку и магний. Для меня такая схема хорошо работает.
Утром принимаю железо с витамином С. Магний принимаю по 2 табл вместе с кальцием на ночь (их можно совмещать)
Железо и одну таблетку магния с утра. На вечер кальций и второй магний
Кальцый лучше вечером принимать. Он вечером усваивается.
