Бессонница в 3 триместре. Как не сойти с ума

Всем привет!

Девочки, прошу поделиться советами, как боролись с бессонницей во время беременности. В частности при симптоме тревожных ног. Читала некоторые посты, но не нашла ответов.

33 недели, и вот недели три ночью не сплю, от слова совсем!😞

Как только тухнет свет, начинается: ноги хочется куда-то деть, подвигать/потянуть ими, потрогать их. Боли нет, не сводит.

Зимой еще сильно сохнет кожа. А тут еще я по нескольку раз в день ополаскиваюсь, чтобы снять напряжение от тонуса, да и просто успокоить тело. От этого тело как наждачка. И всю ночь чешется, колется.

Всю ночь встаю по раз 10-15. То в туалет, то ополоснуться, то помазать тело кремом, то просто не возможно лежать. Ни минуты не сплю. Еще тонус и схватки и миомы все усугубляют. Боюсь лежать долго на левом боку где большие миомы, переворачиваюсь на другой- сразу живот колом. На спине говорят нельзя спать.

Начинаю нервничать. Думать. Все и вся начинают бесить. Такое ощущение, что крыша скоро поедет. Невыносимо хочется спать, глаза закрываются, но не могу уснуть. Иной раз от усталости, боюсь, что упаду при походе в туалет.

Под утро, часов в 7-8 (муж как раз в это время уходит на работу) засыпаю (но тоже не всегда). Сплю до обеда. И так каждый день.

Не могу понять в чем дело?

Из-за чего синдром тревожных ног? Магне в6 пью.

Нехватка кальция? (Из-за анемии меньше стала есть молочки, кальций не пью).

На нервной почве?

Из-за анемии?

Читала некоторые посты, что такое бывает, но ответов как уснуть не нашла.

Сегодня начала пить валерианку.

Пришла с wb подушка для беременных, попробую на ней поспать (до этого пришла не удобная подушка, пришлось вернуть), и крем с ланолином от сухости. Может поможет.

Буду рада любому совету и мнению, кто и как боролся с бессонницей.