Девочки, всем вечерочка 💫
Начался новый год и у меня по плану возобновить активность. Кто чем занимается во время беременности? Йога, кардио, может быть силовые? С погодой много гулять не особо получается, то мокро, то гололед. Больше склоняюсь к йоге для беременных. Может быть есть домашние интересные комплексы с резинкой?
Буду благодарна за ваш опыт 🙏
Активность во время беременности
Лучший ответ
Омск
Прежде чем начать заниматься, проконсультируйтесь с гинекологом. В фитнес центрах обычно требуют справки от гинеколога в начале 2 и 3 триместра.
а вы занимались йогой до беременности? Лучше продолжать заниматься привычной активностью, в адаптированной форме. И, конечно, в идеале все таки под присмотром инструктора. Нужно следить за пульсом и своим самочувствием и если что то хоть немного не так сразу прекращать тренировку (а не как привыкли русские женщины)
0
04.01.2022
Ответить
Минск
Для меня " возобновить активность" это начать пол снова в квартире мыть.полки переложить бы.зеркала натереть. В режим " выживания" это не входит, работа, дети, еда ))
0
04.01.2022
Ответить
Рязань
Пока дома по минимуму занимаюсь. Собираюсь всё никак не соберусь возобновить занятия в тренажёрном зале.. С минимальным весом, с гантельками. А то чувствую как мышцы все атрофировались, аж подниматься по лестнице тяжело, надо что то делать срочно.
0
04.01.2022
Ответить
Красногорск
Очень крутые тренировки у Анастасии Лунеговой. У неё прямо программы по триместрам. Ну и курс для беременных у Sekta school - моя любовь. Там ещё и по питанию большая проработка
0
04.01.2022
Ответить
Москва
Я тоже сейчас в поиске активностей. Токсикоз отступил , захотелось движения. Пока только хожу, примерно 5 км в день. Вот думаю о кардио …
0
03.01.2022
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
Завидую белой завистью тем, у кого во время беременности есть силы чем-то заниматься. Вы молодец! Я вообще ничего делать не могла… ну и плюс работа много сил забирала и под конец рабочего дня максимум душ и до кровати доползти могла😅 а на последних месяцах все болело так, что я не могла ходить, в прямом смысле слова. Еле доходила до поликлиники в соседнем доме.