Негативные мысли, как одолеть?

Девушки, всем доброй ночи!

наверное, вы посчитаете меня сумасшедшей, но я лучше напишу и выскажусь

буду рада вашим словам поддержки или комментариям

по узи с ребёнком все хорошо, анализы в целом в норме, перепила фолиевую в первом триместре, почитала на эту тему несколько статей и понеслось

боюсь неврологических или генетических болезней, боюсь за здоровье дочки, страшно это признавать вслух и кому-то говорить, страшно даже самой себе сознаваться и ещё страшнее, когда говорят: мысли материалы, сейчас притянешь и накаркаешь, тогда вообще негатив вырастает вдвойне. Это как «не думай о розовом слоне» и начинаешь о нем нарочно думать.

понимаю, что все в руках Бога, но постоянно виню себя, ругаю, уже нет сил, сама себе надоела с этим всем

подскажите, у кого такое было? Как вы справлялись?