Бессонница

Вам надо витамины попить и магний В6 и всё наладится),я ещё с утра пила витамин Д3 но у меня нехватка его была, была тоже раздражительная,тревожная,дипрессия накрывала,а жто всё нехватка витамина Д и магния у меня была,но их и без анализов рекомендуют пропивать курсами хотя бы.И вам надо понять,что организм всё равно постоянно не может не спать, если сегодня не спится, то и не спите, возьмите книжку почитайте или повяжите (если умеете) ,в конце концов всё равно заснете. А так не спите скорее всего из -за повышенной тревожности, чуть успокоится нервная система и начнёте отсыпаться) . Если к врачу, то это невропатолог

Мелатонин, медитации Елены Вальяк в ютубе.

Мне очень помогло растительное успокоительное "Релаксан". Раньше сон был прерывистым, не могла долго уснуть, просыпалась уже уставшей, а во время приёма этого успокоительного начала намного лучше спать. Ещё когда сильно нервничаю, могу выпить и + в том, что вяло себя не чувствую, в сонливость он не вгоняет.

Очень рекомендую пить перед сном две таблетки мелатонина-сз и две таблетки глицина под язык. Мне всегда помогает.