Кто сказал, что отказ от сладкого уменьшает аппетит?

Это зависимость от сладкого. Я когда сокращала в рационе, тоже вечно голодная ходила. Проходит недели через 3-4. Главное не сорваться.

А если пойдёт срыв, то горками сладости будете есть. Всё как при других зависимостях.

С сахара сложно "слезть", сладкое быстро даёт чувство насыщения и удовольствия и мозг пытается потом любым путем снова это получить, как и любые зависимости нужно перетерпеть и переключить себя на что-то иное и не голодать, чтобы не было соблазна съесть круассан например вместо нормального обеда

Это адаптация. Зато потом, когда привыкните, от кучи сладкого будет воротить , почти все из магазинов и в кафешках будет казаться слишком приторным)

Не понятно почему так в беременность хочется сладкого🤷‍♀️ я а обычной жизни ем сладкого крайне мало, а тут постоянно хочется сладкого. Стараюсь заменять горьким шоколадом

Аппетит уменьшается не при отказе от сладкого, а при отказе от углеводов, которые стремительно повышают уровень глюкозы в крови и блокируют чувство голода. И не сразу, а со временем уходит зависимость и аппетит пропадает.

Пейте по чуть чуть кефира или кусочек сырку, яйцо ешьте между приемами пищи и перекусами.

Это временно, пока зависимость от сладкого не пройдёт. Потом перестанет хотеться