Физическая активность
Активный образ жизниДобрый день! Беременность 10 недель, в планах занятия йогой и аквааэробикой. Но я не нашла информацию о том, сколько раз в неделю нужно посещать эти занятия если их совмещать, или по отдельности. Поделитесь, пожалуйста, как было у вас. Может посоветуйте ещё что-то, допустим ЛФК, фитнес. В нашем городе ничего не могу найти, кроме аквааэробики. Куда не позвоню, никто беременными не занимается.
Лучший ответ
Мария
Вы сначала уточните у врача, можно ли вам, потому что часто бывают противопоказания вообще к любой активности.
Мне врач сказала аэробные упражнения по 40-60 мин 3 раза в неделю. Самих упражнений в интернетах полно под каждый триместр)
17.04.2023
Ответить
Юлия
Мария, врач сказала, что можно. Спасибо. В том то и дело, что не хочу дома, устала уже дома сидеть)
17.04.2023
Ответить
Вредный кот
Как получалось, так и занималась. Стремилась к 2-3 занятиям в неделю, но с йоги/бассейна/аквааэробики много не будет
17.04.2023
Ответить
Вредный кот
Юлия, я ходила на обычную йогу, йогу для беременных и просто в бассейн. Довольно хаотично.
17.04.2023
Ответить