Проблемы с туалетом

побольше фруктов в рационе (как уже писали киви, бананы, яблоки) и поменьше мучного, для себя поняла, что чуть больше хлеба, то все - беда 🤣

Помогли киви, чернослив, курага! И старался есть больше зелени, прям покупала в Перекрёстке или гипермаркете Магнит смесь зелени, туда помидор, сыр, бальзамический соус и прекрасный салат получался. Салаты из свёклы. Но мне кажется, что лучше стало именно от киви и чернослива. Масло и свечи не пробовала

мне помогают овсяные отруби, каждое утро по 1-2 столовых ложек, заливаю кипяточком и вместо каши на завтрак. Прекрасно кишечник работает! Дешево и действенно.

Питание и много воды. Рассольник помогал , салаты , киви . Компот из сухофруктов . Масло оливковое на тощак . Короче что только не делала .) И , да , свечи глицериновые или дюфалак

Киви 2-3 шт в день и побольше овощей

Дюфалак, форлакс, псиллиум, Донат

Свекла, у меня еще молочка очень работает. Я любитель обычной сметанки равернуть большой ложкой)) запора как нибывало)

Дюфалак, больше овощей, исключите мучное, рис. Столько свеклы я за всю жизнь не ела, как в 3м триместре)

Вода Донат, 2, 3 киви утром, Дюфалак, много воды, глицериновые свечи, кефир на ночь, меньше хлеба больше овощных бульонов типа с цветной капустой и 👍