как похудеть за неделю?

посадили меня короче на диету, сказали прийти взвешиваться через неделю. из-за того что я слишком много набираю (3кг за две недели), но я уже выяснила что полкило это джинсы были, а ещё я много чая выпила перед выходом) ну допустим 2 кг набрала, всё равно много. и эта картина у меня уже давно, сначала не набирала, теперь пошло. сразу скажу, многоводия нет. добеременный вес 52, на учёт встала 54, сейчас 22 недели и 60. внешне почти не поправилась, но раз ей так критично, решила схуднуть. итак, пробежки ясное дело под запретом, ходить много не могу, тяжеловато и жарко сейчас, остаётся "разгрузка")) чем питаться чтобы ушла лишняя вода если есть, и немного похудеть, но при этом не навредив малышу?