Бессонница в 3 триместре

Вот и я стала плохо спать, засыпаю нормально, но в 4:30 просыпаюсь и сна ни в одном глазу 🫣

Послушайте гипнороды или мантры на женскую красоту) как вариант. Там так медленно и спокойно говорят и не заметите, как уснете ☺

Это скорее из за железа. Держитесь 😔

Я в 1 и 2 беременности первый триместр спать хотела везде и всегда, к середине второго начиналась бессонница. Читала, что это вариаент нормы, и меня это не беспокоило, я скакала, как сайгак дома и на работе. Поскольку это не ваш вариант, и вам уже тяжко, я могу из личного опыта порекомендовать скачать гипноз (громко звучит, конечно) Елены Вальяк. Я слушаю, прости Господи, "гипноз на похудение", но текст там хороший позитивный не прое еду и формы, а про любовь к себе. Никогда целиком не могла его перед сном прослушать, потому что через15 мин я уже в отключке. Первый раз конечно днем слушала спецом, чтобы убедиться, что там все безопасно с точки зрения формулировок и внушений.

Мне ни чего не помогло. Хотя на магнии была с начала беременности. А на 32 недели ещё и ноги начало выкручивать. Вот тут адище. До 4 часов утра, пока не вырубит просто от усталости. А в 6 муж на работу встаёт. Я реально как зомби была. Ещё и нос заложен постоянно был. Первый раз нормально уснула после родов, и не важно что после КС живот болел, спала как убитая.

Здравствуйте! Как у вас дела обстоят с железом (гемоглобин, ферритин)? Если гемоглобин и ферритин низкий, то такое может быть. Надо тогда подобрать препараты железа.

За какое время до сна вы убираете телефон и выключаете телевизор, комп?