Обострилась тяга к сладкому

ДД всем. Последнее время меня безмерно начало тянуть на сладкое... причем т.к. лето - это не шоколад, но и не фрукты - а просто печеньки сухие. Фрукты тоже ем, но отдельно. Чай "голым" попить не могу - обязательно зажую печеньку, а где 1 там и 2, и 3... обжираюсь просто до тошноты! Причем тянет непременно после основного обеда/ужина/завтрака... знаю, что дело еще в древних семейных "привычках" - обед, потом "пошлите чай пить". С массой тела проблем не имею. Имеется расстройство пищевого поведения, уже работаю с ним. Но главный вопрос вот в чем: как перестать именно обжираться сладким??? На диетах не сидела и не сижу, то есть "с голодухи" это не может быть. Может, кто тоже сладкоежка?) Как справляетесь? Чем можно заменить? Или каких-то элемнтов может не хватает в организме?