Японка. День 5.

Привет, мои хорошие! Как прошел день?

Хвастайтесь отвесиками!

У меня -400 грамм!!!

Сегодняшний день очень питательный, сложно будет тем, кто рыбу не любит :(

Лидерами четвертого дня стали Pevichka и Ирина!

Меню пятого дня:

завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона
обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока (если не нашли сок без соли, то замените его помидоркой)
ужин - 1-вариант: рыба, капуста,

2-вариант: фрукты (кроме бананов и винограда).

Рецепт на обед: порежьте рыбу на кусочки, немножко поджарьте ее, затем возьмите форму для духовки. Выложите рыбку, а сверху залейте томатным соком, не забудьте про лимон и все это в духовку на 10-15 минут!

Приятного аппетита!!!

Совет дня: Старайтесь еду готовить заранее (обед - утром, а ужин - после обеда), тогда у вас будет меньше соблазнов съесть что-то не по меню.

Вчера многие жаловались на то, что у них проблемы со стулом. Не бойтесь съедать 1-2 киви в день, либо вареную свеклу, или кто к чему привык, наверняка у каждой из нас есть свои способы борьбы с этой проблемой. Главное не злоупотребляйте запрещенными продуктами.

И еще, девочки, если вы чего-то из меню не едите, замените этот продукт на любой разрешенный, не ходите голодными, организм вам за это спасибо не скажет.

Меню шестого дня:

завтрак - кофе
обед - половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
ужин - 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.