Войти
рикки
рикки → Клуб Стройнеющих
Ляля, 20 лет 9 месяцевЛиля, 16 лет 4 месяца Липецк

хочу начать худеть, но не знаю с чего

помогите! после 2х родов в 37 лет поправилась на 19 кг и за 10 мес так и не потеряла их
сейчас мой вес 62кг, я очень активная, постоянно гуляю с детьми, причём 10 месячную дочку ношу в слинге (и дома тоже, когда делаю домашние дела), хожу с подругами в баню, играю в боулинг
я думала, что при такой физической нагрузке вес уйдёт, ай нет :-((((
я никак не могу прекратить ЖРАТЬ
как только дочка пососёт, я сразу бегу на кухню лопать, у меня такое ощущение, что от меня одна шкурка осталась, всё нутро высосали, так и трескаю каждый день

как вы думаете, пока кормлю реально хоть чуть чуть похудеть, или надо ждать пока прекращу кормить? мой идеальный вес 55кг, вроде немного сбросить надо, а вот никак :-(((
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Таня
Таня
Лукьян, 17 лет 1 месяцМарья, 12 лет 3 месяца Москва
Попробуй начать с азов правильного питания. на завтрак 35-45% от всего объема еды за день, на обед 25-35% и на ужин остаток. ужин должен быть легким. можно нежирное мясо или рыба и салат(только никаких  стандартных гарниров типа макарон и картошки).  и соблюдать питьевой режим: 1,5 - 2литра в день. только пить можно за 30мин до еды и через час после.
0
19.01.2011
Ответить
рикки
рикки
Ляля, 20 лет 9 месяцевЛиля, 16 лет 4 месяца Липецк
спасибо! я не ем мясо, питаюсь в основном фруктами, овощами и крупами, но съесть их могу очень много, например 3-4 кг яблок в день и + ещё кастрюлю каши с изюмом или другими сухофруктами
я не употребляю рафинированых продуктов (например муки высшего сорта, белого сахара, рафинированного растительного масла)
мой ужин (в 19-20 часов, в 18 не получается, вожу ребёнка в кружки и на подготовку каждый день) обычно это творог, взбитый в блендере со сметаной бананами и киви, это очень калорийно?
0
19.01.2011
Ответить
Таня
Таня
Лукьян, 17 лет 1 месяцМарья, 12 лет 3 месяца Москва
я бы так не смогла питаться) а ужин главное чтоб за 3 часа до сна был. может на ужин банан убрать? и немного сократить порции?
0
19.01.2011
Ответить
рикки
рикки
Ляля, 20 лет 9 месяцевЛиля, 16 лет 4 месяца Липецк
спасибо! попробую
0
19.01.2011
Ответить
Галка
Галка
эллина, 15 лет 5 месяцев Нижний Новгород
Творог со сметаной-белок и много жира;бананы-продукт с огромным гликемическим индексом.Итог-лишний вес!Почитайте про гликемический индекс и всё поймёте.Желаю удачи!
0
19.01.2011
Ответить
рикки
рикки
Ляля, 20 лет 9 месяцевЛиля, 16 лет 4 месяца Липецк
Спасибо! почитаю
0
19.01.2011
Ответить
Олеся
Олеся
Олька, 16 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
яблок можно не более 1,5кг в день!!! попробуйте молокочай (ОЧЕНЬ помогает)-это для того,чтоб толчок дать на сбавление лишних кг (я 2-ой раз сижу на нем по -1кг за день,НО + физ.упражнения ,исключила сладости (позволяю 1 зефир,1 мармелад)
0
19.01.2011
Ответить
рикки
рикки
Ляля, 20 лет 9 месяцевЛиля, 16 лет 4 месяца Липецк
спасибо! а что такое молокочай? чай с молоком?
0
19.01.2011
Ответить
Олеся
Олеся
Олька, 16 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
беру 1,5л молока 2,5% кипячу, в марлю насыпаю 2ст.л чая (рекомендуют зеленый,я беру - черный крупнолистовой)заворачиваю,опускаю в горячее молоко,настаиваю 20-30 минут.пить по 1 чашке (примерно 250 мл) каждые 2 часа,между МЧ,т.е. другие 2часа пью по 1 чашке воды(нужно выпить около 2 л за день) ,вообще больше ничего нельзя (во второй раз я съела 1 яблоко, 1 овсяное печенье-но результат тот же -1кг) по-крайней мере у меня пока кг не вернулись,но я на диете,делаю упражнения пока доча спит
0
20.01.2011
Ответить
рикки
рикки
Ляля, 20 лет 9 месяцевЛиля, 16 лет 4 месяца Липецк
спасибо! попробую потом
пока мне так строго нельзя, ребёнок на ГВ
0
20.01.2011
Ответить
Олеся
Олеся
Олька, 16 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
а я уже сижу,т.к. малая все кушает(нам 11)
0
20.01.2011
Ответить
рикки
рикки
Ляля, 20 лет 9 месяцевЛиля, 16 лет 4 месяца Липецк
моей 10,5 и практически одна грудь, ест понемногу, не чтобы наесться. а чтобы попробовать и совсем не хочет пить
0
20.01.2011
Ответить
Людмила
Людмила
сынок, 16 лет 10 месяцевВнучка, 8 летКрестница, 13 лет 4 месяцаСтарший сын, 31 год 6 месяцев Москва

Не надо есть после 18-19 часов.Мне 38, я похудела  до 52кг.рост 169.Мучное не ешь.

0
01.02.2011
Ответить
рикки
рикки
Ляля, 20 лет 9 месяцевЛиля, 16 лет 4 месяца Липецк

спасибо! мучное люблю, а после 18 пробую, не всегда получается
я сейчас перехожу на сыроедение, кто так питается, по 15-20 кг скинули
результат впечатляющий, правда питание в месяц дороже выходит, чем обычное

0
10.02.2011
Ответить
Людмила
Людмила
сынок, 16 лет 10 месяцевВнучка, 8 летКрестница, 13 лет 4 месяцаСтарший сын, 31 год 6 месяцев Москва
В салаты можно добавлять мясо, масло, сметану.Но сидеть только на салатах.
0
10.02.2011
Ответить
Очень быстрый овощной суп. День 3

Похожие записи

Как не быть жирной ленивой свиньей и начать жить
Как не быть жирной ленивой свиньей и начать жить!
99 признаков женщин
Куда пропали снегири? Наталья Сухинина
дневник свекрови