хочу начать худеть, но не знаю с чего
помогите! после 2х родов в 37 лет поправилась на 19 кг и за 10 мес так и не потеряла их
сейчас мой вес 62кг, я очень активная, постоянно гуляю с детьми, причём 10 месячную дочку ношу в слинге (и дома тоже, когда делаю домашние дела), хожу с подругами в баню, играю в боулинг
я думала, что при такой физической нагрузке вес уйдёт, ай нет :-((((
я никак не могу прекратить ЖРАТЬ
как только дочка пососёт, я сразу бегу на кухню лопать, у меня такое ощущение, что от меня одна шкурка осталась, всё нутро высосали, так и трескаю каждый день
как вы думаете, пока кормлю реально хоть чуть чуть похудеть, или надо ждать пока прекращу кормить? мой идеальный вес 55кг, вроде немного сбросить надо, а вот никак :-(((
сейчас мой вес 62кг, я очень активная, постоянно гуляю с детьми, причём 10 месячную дочку ношу в слинге (и дома тоже, когда делаю домашние дела), хожу с подругами в баню, играю в боулинг
я думала, что при такой физической нагрузке вес уйдёт, ай нет :-((((
я никак не могу прекратить ЖРАТЬ
как только дочка пососёт, я сразу бегу на кухню лопать, у меня такое ощущение, что от меня одна шкурка осталась, всё нутро высосали, так и трескаю каждый день
как вы думаете, пока кормлю реально хоть чуть чуть похудеть, или надо ждать пока прекращу кормить? мой идеальный вес 55кг, вроде немного сбросить надо, а вот никак :-(((
Людмила
Не надо есть после 18-19 часов.Мне 38, я похудела до 52кг.рост 169.Мучное не ешь.
01.02.2011
Ответить
рикки
спасибо! мучное люблю, а после 18 пробую, не всегда получаетсяя сейчас перехожу на сыроедение, кто так питается, по 15-20 кг скинулирезультат впечатляющий, правда питание в месяц дороже выходит, чем обычное
10.02.2011
Ответить
Людмила
В салаты можно добавлять мясо, масло, сметану.Но сидеть только на салатах.
10.02.2011
Ответить
Олеся
яблок можно не более 1,5кг в день!!! попробуйте молокочай (ОЧЕНЬ помогает)-это для того,чтоб толчок дать на сбавление лишних кг (я 2-ой раз сижу на нем по -1кг за день,НО + физ.упражнения ,исключила сладости (позволяю 1 зефир,1 мармелад)
19.01.2011
Ответить
Олеся
беру 1,5л молока 2,5% кипячу, в марлю насыпаю 2ст.л чая (рекомендуют зеленый,я беру - черный крупнолистовой)заворачиваю,опускаю в горячее молоко,настаиваю 20-30 минут.пить по 1 чашке (примерно 250 мл) каждые 2 часа,между МЧ,т.е. другие 2часа пью по 1 чашке воды(нужно выпить около 2 л за день) ,вообще больше ничего нельзя (во второй раз я съела 1 яблоко, 1 овсяное печенье-но результат тот же -1кг) по-крайней мере у меня пока кг не вернулись,но я на диете,делаю упражнения пока доча спит
20.01.2011
Ответить
Таня
Попробуй начать с азов правильного питания. на завтрак 35-45% от всего объема еды за день, на обед 25-35% и на ужин остаток. ужин должен быть легким. можно нежирное мясо или рыба и салат(только никаких стандартных гарниров типа макарон и картошки). и соблюдать питьевой режим: 1,5 - 2литра в день. только пить можно за 30мин до еды и через час после.
19.01.2011
Ответить
рикки
спасибо! я не ем мясо, питаюсь в основном фруктами, овощами и крупами, но съесть их могу очень много, например 3-4 кг яблок в день и + ещё кастрюлю каши с изюмом или другими сухофруктамия не употребляю рафинированых продуктов (например муки высшего сорта, белого сахара, рафинированного растительного масла)мой ужин (в 19-20 часов, в 18 не получается, вожу ребёнка в кружки и на подготовку каждый день) обычно это творог, взбитый в блендере со сметаной бананами и киви, это очень калорийно?
19.01.2011
Ответить
Таня
я бы так не смогла питаться) а ужин главное чтоб за 3 часа до сна был. может на ужин банан убрать? и немного сократить порции?
19.01.2011
Ответить
