окончание японки

Так вы все таки похудели, дорогая моя!!! Но я так поняла не до заявленного веса))))

2-3 кг вернутся в первые дни))как бы себя не ограничивали. Оргаизм вернёт себе потерянную жидкость. Вообще, на мой взгляд, одна из самых жестких и ужасных диет. Хотя сама на ней сидела не однократно, последний раз совсем недавно. Есть множество более приятных диет, при которых можно добиться не менее впечатляющих результатов и утерянные кг не вернутся так быстро.

Выходить нужно постепенно, а значит - в рацион включать те продукты, которые не разрешались на диете. Только имейте ввиду - это конечно же не чипсы с кока-колой ))) Не жареное с корочкой и не целые торты с огромным количеством сахара. Все в меру. Старайтесь придерживаться определенных правил: захотелось, к примеру, пирога - съешьте кусочек или два, но не с куском мяса или навернув после этого тарелку макарон, а как самостоятельное блюдо. А мясо можно с овощами съесть часа через 2,5. Макароны лучше всего есть или с томатным соусом, с овощами или грибами. Рыбу тоже лучше кушать, как самостоятельное блюдо, но можно и с соусом. Главное - не с картошкой. Короче говоря, старайтесь не смешивать несовместимое. Иначе, вес не заставит себя долго уговаривать и с радостью вернется обратно. Я впервые посидев на японке, поправилась где-то через 3-4 года. Потом она перестала на меня действовать. Организм адаптировался к ней.