Мои 10 правил красоты
Дневники худеющихСоставила для себя правила красоты:
1. Ежедневно выпивать на менее 2,5 литров жидкости, лучше воды, перед едой выпивать по 1 стакану воды обязательно.
2. Питаться по С-60, дробно, небольшими порциями.
3. Всегда держать живот втянутым.
4. Каждый день качать пресс, 3 подхода по 50 раз - минимум.
5. Каждый день крутить хуха-хуп, по 20 мин. - минимум.
6. Каждый день использовать антицеллюлитный крем + массаж.
7. 1-2 раза в неделю - кофейный скраб.
8. Каждый день прыгать на скакалке, активная хотьба с коляской (это летом, дома прыгать негде).
9. После еды - от 30 мин. до 1 часа активности обязательно - мытьё полов, уборка, прогулка, пыть и т.п.
10. Высыпаться. Если ночью не удалось, прилечь на часик-другой днём.
Пока так. Буду пополнять.
Лиса
да? а мы даже в роддоме на след. день после родов гимнастику делали на кровати.. и потом каждый день врач по ЛФК заходила и с нами делала) странно... якобы, матка так быстрее сокращается.. я каждый день качаю) с роддома ещё)
04.02.2011
Ответить
Ольга
живу по похожей схеме. 4,5,8 пункты ленюсь делать.,но вечером 2 раза в неделю тренажерка. а я бы еще про личико не забывала. типа кремик на ночь
03.02.2011
Ответить
Лиса
эх, выбралась бы я сейчас в тренажерку... хочется очень)
а личико - само собой, тоже надо следить)
04.02.2011
Ответить
Анна
Если Вам будет удаваться выполнять все ЭТО каждый день, имея на руках маленького дитенка, - смело можно будет поставить Вам памятник!))) Любо-дорого Ваше рвение - но мне кажется, как говорится, "много на себя берете")) Со временем думаю правила Ваши откорректируются. Говорю исходя из собственного опыта.Но в любом случае ВАМ ТОЛЬКО УДАЧИ в любых ВАШИХ НАЧИНАНИЯХ на пути к СТРОЙНОСТИ!!
03.02.2011
Ответить
Лиса
надо быстро бегать) ещё одно правило)) я считаю, что нужно себе всегда планку высокую ставить) чтобы стремиться)
03.02.2011
Ответить
Анастасия
Эх, а я лентяйка....за время беременности 20 кг набрала, сынуле 3 месяца, а весы показывают уже прежний вес!!! а я ничего не делаю, но есть немного животик, и общее ощущение полноты...попробую выполнять хотябы часть из перечисленного Вами, может заставлю себя)))))))))))
03.02.2011
Ответить
Лиса
обмен веществ хороший) у меня -1 кг от добеременного веса, но есть ещё то, что исправить нужно)
03.02.2011
Ответить
Ульянochka
Какая же ты молодец!!! А я хочу похудеть и что я для этого делаю? Да почти ничего ((( Только ем збалансированно и правильно, но этого мало.
03.02.2011
Ответить
Лиса
питание - это очень важно, так что начало положено! приссоединяйся! всё получится)
03.02.2011
Ответить
Алена
И тебе удается все это с дитем выполнять? Я тоже делаю упражнения на ноги ( всего 10 минут в день) и хула-хуп ну и прогулки с коляской. А вот активность после еды-это уже врядли, тем более в таком большом кол-ве, Димка не дает столько времени свободного :(((
03.02.2011
Ответить