Отчет за 16-й день и планы на 17-й
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет всем! Вчера день был очень насыщенным))) Сначало было все как по маслу, касательно питания, все было как и планировала)))
Упражениния: обруч - 45 ми (из них 10 мин без пупырышек, 35 мин с пупырышками, мне очень понравилось))), Синди - 60 мин. Довольная была как слон))) Косметические процедуры: кофейный скраб)
Потом приготовила лазанью (забегая вперед скажу делала и кушала первый раз и получилось очень вкусно) и решила кушать утром) Вечером уже позвонил муж и сказал, что идем в баню к друзьям, конечно я обрадовалась и согласилась) Итог: в баню зашли только в 1.00 ночи (да-да я не ошиблась))) Естественно до этого была еда, правда я кушала не много, но воды выпито было достаточно (алкоголь не пила вообще), правда в 4.00 я с чаем скушала конфетку птица дивная (мои любимые), однако удовольствия ожидаемого не было, видимо организм отвык от сладкого))) Домой мы пришли в начале шестого утра)))) Проснулись в 9.45 от звонка телефона(, потом покушали и снова спать, поэтому и отчет запоздал.
Встав на весы я конечно увидела привес.
Мой вес - 59,3, привес 700 гр. Но я не растраиваюсь, так как знаю, что все поправимо))))
Сегодня я кушала лазанью, харчо, рогалики - 3 шт, пью много. Завтра тоже скорее всего будет плюс, а может и не будет, посмотрим.
Упражнения: обруч
Табличка:
Света
Марин, я чей то запуталась - это за субботу или воскресенье отчет? :))) в общем про субботу писать особо нечего - днем ездили семьей трескали синнабоны - сама понимаешь о какой тут диете речь :)))) вечером с мужем душевные посиделки за стаканчиком любимого напитка - у тром на весы даже и не рискнула встать, за вс вела себя прилично: з - каша+полезное морковное печенье(оч оно мне понра и вредностей вообще нет)+кофе, об - паровая курочка+салат овощной с ол/м, полд - фрукты,уж - бифидок.... На сегодня с утра вес 59,5кг - если честно рада - ожидала увидеть гигантский привес благодаря булочкам(ой ну какая же она вкусная - теперь ряд моих слабостей(сырное мороженое, суши и т.д.) пополнился - решила однозначно буду баловать себя время от времени - это какой то кайф вкуса - невозможно описать). короче обошлась малой кровью :))))сегодня у меня разгруз на кефирчике - что то все боюсь с рисом экспериментировать - почитала отзывы - ну его - буду по старинке ужо ;))) и спитанием все таки пришла к выводу что жесткие ограничения и скудный рацион у меня приводят лишь к тому что организм привыкает к такое положению вещей, но толко стоит мне что то(даже утром!!!) скушать - сразу безумный привес - это показал опыт прошлой недели - даже от каши, супчика был плюс!!!! В итогде придерживаюсь -60, по утрам все таки ограничиваю вредности, отдаю предпочтения все таки полезным каллориям ;) ну и делаю разгрузки - в пн полноценную, в чт - просто облегченный день - т.е. овощи, фрукты или молочка - что то примерно так...
14.02.2011
Ответить
Марина
Привет, Светик, это был отчет за субботу))) Я так и думала, что большого привеса у тебя не будет, ты молодчина))) И дальше все пойдет как нужно, ты ведь поняла теперь какой вариант питания подходит тебе)
14.02.2011
Ответить
Света
да ни такая уж я и молодчина как ты видишь - налопалась булок - но клянусь ни намека на муки совести - душа летала и пела :)))) а вот с маленьким привесом просто повезло что ли - поглядим сколь с меня за сегодня уйдет ;)
14.02.2011
Ответить
Елена
Я похоже вчера себя сглазила, либо это томатный сок ( вечеро не удержалась и выпила стакан), весы показали 57,5, сегодня на молокочае, надеюсь завтра ситуация будет лучше, была в магазине примеряла наряды к юбилею, в итоге 46 в обтяг, при резких движениях застежка на платье растегивается и вид типа маленькое, надо короче до конца следующей недели скинуть пару кило иначе платье которое мне безумно понравилось не видать :-(((
13.02.2011
Ответить
Викуся
Приветик! У меня сегодня вообще катастрофа!!!! +1,300(56,1) Итого за 2 дня 1,800.
Только что стала на весы 57,500 
Надеюсь после разгрузки уйдет ВСЕ! 
Я конечно сама виновата. Отмечали вчера брату ДР. Так я сметала все! Даже торт! Конечно, а чего же я ожидала...........
Только что стала на весы 57,500 Надеюсь после разгрузки уйдет ВСЕ! Я конечно сама виновата. Отмечали вчера брату ДР. Так я сметала все! Даже торт! Конечно, а чего же я ожидала...........
13.02.2011
Ответить
Марина
Привет) Викуся, бывает, у меня тоже денек насыщенный был) Я читала твое вчерашнее сообщение и полностью с тобой согласна. Со всем мы справимся и все наладится)))Мы ведь вместе))) А вечерние цифры можно не смотреть, утром все изменится, не волнуйся)
13.02.2011
Ответить
Викуся
Спасибо Маринчик!!! Только что выпила пол стаканчика кефирчика и до 12 ни-ни,разве что воду, а потом спать. Поставила варить рис,все надежды на завтра
13.02.2011
Ответить
Света
Викуль - эх ну зачем ты на весы вставала то - надо было денек повременить, жидкость, пардон за подробности - но это так(каловые массы в следствие обильного питания) выйдут и не будет этого бешеного привеса - поверь!!!! Так что не хандрить и идти дальше.. вообще доказано диетологами, что неможет организм набрать за день больше 300 гр жира - сколько бы много и чего ты не ел - так что все это то самое о чем я писала - все уйдет - иногда надо же радовать себя и главное как пишет Мариночка никакого чувства вины - все уйдет - идем дальше
14.02.2011
Ответить