А вот назрел вопрос

Я похудела с 66кг до 53кг, не знаю даже за сколько времени, но никаких диет, никакого спорта, ем что хочу и когда хочу, просто маленькими порциями. А когда хочется наесться, наедюсь от пуза, и все равно вес как встал 53 и не туда и не обратно.

Привет! Вот-вот!!! И меня мучает тот же вопрос! Сколько бы я не худела (однажды на 20 кг. за 4 мес) вес все время возвращался. самое большее могла удержать его (как раз те минус 20кг.) 5 или 6 лет!!! И это уже удача. Но все равно эти годы каждый день мысли были только о  том, как бы не переесть, как бы повежливей отказаться в гостях от еды, и т.д. и т.п.... НО!!! В те годы я чувствовала себя просто замечательно, я могла носить  любимые вещи, я познакомилась с будущим мужем, вообще я порхала... Но не могу я себя заставить всю жизнь ограничивать в питании!!!! не получается. и результат не заставляет себя долго ждать - кг. возвращаются. Итог: сейчас я на 30 кг. больше. Причем в прошлом году я похудела на 10 и все в том же прошлом году успешно их набрала обратно!! Ппц. Что делать? Будешь смеяться, но я опять ввела ограничения. Ждемс.... Конечно, я похудею (проверяно неоднократно), хочу опять почувствовать себя легкой, но что потом..... ТУПИК

Я без диет избавилась от излишков (считая калории и занимаясь бодифлексом/йогой) и скоро год, как держу свой вес (считая калории и занимаясь бодифлексом/йогой). И меня мое новое питание очень даже устраивает. Как и вообще, весь новый образ жизни. Ем 5-6 раз в день по чуть-чуть практически все (не ем жареное на масле и жирное), пью воду, занимаюсь йогой по утрам, кручу обруч вечером, стараюсь по возможности лишний раз пройти, а не проехать на транспорте.И уже давно не тянет на всякие жирные сласти, типа печенюшек и тортиков. Они для меня слишком сладкие и жирные. Наслаждаюсь сухофруктами, фруктами, овощами. Каждый день на второй завтрак лакомлюсь сладеньким (финики, инжир, курага, изюм, яблоки, бананы, груши и так далее). И душа на месте, и не переедаю.

Нужно не на диетах сидеть, после которых вес, как правило, возвращается, а вести правильный образ жизни. Например, система - 60. Я на ней достигла определенных результатов и теперь просто держу вес - продолжаю соблюдать ее, так сказать, плюс иногда позволяю в питании некие вольности. И мне это удается)

Система минус 60 предпологает сидение на всю жизнь.Я так поняла,что очень трудно удержать вес которого достигаешь на японской или какой нибудь ещё диете.Даже читать не охота про это.

считала калории(-30кг) потом полгода ела как раньше. ничего не набрала, сейчас скидываю последнее

ну конечно, если посидеть на монодиетах, а потом начать питаться как питался - сахар , мука и тд - вес вернется, любая диета подразумевает под собой грамотный выход из нее и дальнейшее придерживание правильного питания, хотя бы полгода...

суть диет не в изнурении таблетках и тд а к переходу к правильному питанию и спорту тогда и вес будет все время в норме. но судя по вашему посту вам не охота