Отчет за 19-й день и планы на 20-й
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет, девочки!
Как я и ожидала привес большой, хотелось бы поменьше, но что имеем, то имеем)) Вес - 60,9, привес - 1700. Встала утром, такое ощущение, что я не спала вовсе, а только из-за обильного стола вышла. Все из-за того,что последний прием пищи у меня вчера был в 23.00, ДР все таки. Ела я не много, но все жирненькое (так получилось) и небольшой кусочек тортика был+чая две кружки)))) Одна надежда, что это вода и не успевшая переварится пища, которая быстро уйдет.
Меню на 16.02.2011 (20-й день):
Из-за вчерашнего ужина и ощущения полного живота, решила попробовать молокочай, но ленивый, как делала Викуся)))
Упражнения: думаю покручу обруч, а вот на большее меня врядли хватит, по-моему я заболеваю, болит правая сторона горла и ухо, поэтому не буду давать большую нагрзуку.
Тоже самое касается косметических процедур, наверное дам коже отдохнуть.
Табличка:
Света
Всем привет и отличного дня! :) Всех с отвесами, Мариночка по поводу привеса - даже не переживай - праздник, есть праздник - все это уйдет...у меня за вчера -200 (58,3) хорошо хоть не плюс - правда сегодня что то я разошлась - завтра не радостно будет мне :))) вчера все по плану как и писала, вечером на последних сикундах забежала в зал - народу до потолка - все разобрали - и достались мне сааамые тяжелые какие там были гантельки - ох девочки и потов с меня сошла - пять ручьев - думала ложку поднять не смогу - ан нет - немного побаливают но прмо капелюху...сегодня по питанию: з - кашка, чай с печеньем, зефиром; чуть позже чай с медом(вчера привезли новый такой вкусный натуральный у пасечников напрямую взяли - с пергой такое объеденье, а уж пользы - краев не видно :)))); об - куриная голень из пароварки(маааленькая получилась чего й то :)))+яйцо, кофе с сухариками(вот этого можно было бы и не делать); ужин - скорее всего ряженка или творог - не решила еще. Постараюсь попасть на степ сегодня - оч люблю я его, хотя вчерашний комплекс тоже замечательный прорабатываем все группы мышц - я чередую эти и степ - попрыгать - это по мне ;)))
16.02.2011
Ответить
Марина
Привет) Какая же ты молодец, и степ и гательки))) Так держать и дальше)На счет веса своего я и не особо расстраиваюсь, расчитываю быстро все вернуть, очень на это надеюсь)
16.02.2011
Ответить
Елена
Вес 56,6,вчера была на степ айробике, зав.-чай, обед-курочка жаренная, уж.-кефир, перекусы фрукты творог.
16.02.2011
Ответить
Викуся
умничка!!! с отвесиком тебя! Один раз пробывала степ. Так я за групой не успевала (они уже давно занимались) а я пришла первый раз. Так мне стало стыдно я развернулась и ушла......
16.02.2011
Ответить
Елена
Мне повезло, группа сформировалась недавно и не все знали движения на изусть, конечно я себя почувствовала неуклюжей и поэтому думаю лучше ходить на обычную айробику, все равно на степе не все мышцы работают, а мне главное живот подтянуть.
16.02.2011
Ответить
Викуся
Приветик Маришка!!!!! Да ты не переживай! Ты правильно написала что это жидкость и неперевареная пища.Я так переживала из-за своего привеса, только нервишки попортила, а он раз и весь ушел, так будет и у тебя ;) А ленивый молокочай мне очень нравиться ;) А завтра ты тоже будешь разгружаться???
Маринчик болеть не надо! Давай на лимоны наяривай, очень помогает. И по больше теплой жидкости!
У меня сегодня -0,100 (54,5) Вчерашнее меню
з. хлеб черный с печеным салом + чай
2 завтрак каша рисовая + котлета + чай + 4 плитки шоколадки + 3 мандаринки
о. каша ричовая + 2 котлетки
ужина не было(планировала кефир), пока доехала домой уже было больше 19:00, кушать не хотелось подумала что обойдусь.
Спорт - вчера была лентяйкой!
16.02.2011
Ответить
Марина
Спасибо, Викуся, буду стараться не заболеть) Да завтра тоже буду разгружаться на творожке, йогурте и кефире) Хочется согнать весь этот привесик. Сегодня есть пока не охота совсем, вот буду каждый час пить чай с молочком, уже попробовала, мне понравилось вкусненько очень)
16.02.2011
Ответить
Викуся
Марин я завтра еще отчитаюсь, а потом уже аж во вторник, так что вы меня не теряйте! Завтра в 15:00 уезжаю на родину. Приеду в понедельник после обед. Как я без весов проживу эти дни незнаю, но может хоть панику из-за веса не буду устраивать ( так как я писала) у свекрови ДР в пятницу - заказали ресторан, буду аккуратно с пищей, но ты сама все понимаешь, а в суботу встреча с друзьми кумовьями, и без выпивки тоже не обойтись ;) а еще плюс бабушки, тети, мамы все почему то стараються откормить нас когда мы приезжаем ;)
Вот мы завтра будем в машине ехать 6 часов. Думаю как мне разгрузиться, что бы в туалет меньше бегать все таки траса и холод собачий, аналогично и в понедельник разгрузка. Как же их провести? Может просто на кефире?
Ну а с 24 будем сбрасывать наши послепраздничные кг на диетке!
16.02.2011
Ответить
Марина
Праздники это круто, так что хорошо, что весов рядом не будет, будешь жить спокойно)), а потом если что-то и наберется, то мы быстренько все подправим, не волнуйся даже на этот счет.На счет разгрузки может тебе купить йогурт без добавок и творог нежирный, все перемешать и в баночку, по дороге можно будет кушать, а запивать не большим количеством либо кефира, либо чая)
16.02.2011
Ответить