Отчет за 20-й день и планы на 21-й
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет девочки! Как у вас дела?
Я сегодня дома, т.к. болит правая сторона горла и ухо( Решила, что рисковать не стоит и лучше посидеть дома.
Мой вес на сегодня 59,5, отвес соответственно 1400))) Вчерашний день на молокочае дал результат, есть правда в любом случае не хотелось, аппетит пропал совсем.
Упражнения: обруч - 30 мин.
Меню на 17.02.2011 (21-й день):
Разгрузочный день: творог 2% (220 гр) и йогурт (125 гр х 2 шт) без добавок, кефир.
Упражнения: если будут силы, то обруч.
Табличка:
Света
Привет девочки, красавицы!!! Что то сегодня вся в бегах - полдня провели в больнице - у нас конорольная диагностика у доченьки - девочки, у нас положительная динамика - что не может не радовать - сняли диагноз экссудативного отита, поставили тубатит легкой степени, хотя на осмотре сказали слух замечательный, все в возрастной норме, конечно аденоиды 2 степени - но это не 3, и главное ушки более-менее вылечили, рекомендовали на юга 
пожить - папе нашему сообщила что собираем чумаданы уже :))))) ну еще всякие процедуры на укрепление иммунитета - будем ходить на пдлатные в санатории делать - галокамера, лазер и т.д. - ну уже хоть что то, болеть сказали строго настрого низяяяя... А я вот в каком то странном состоянии - как будто начальная стадия болезни - слабость, нос периодически закладывает, голова болит - принимаю лекарства на всякий случай, да мед+прополис пью, ктстаи в связи с этим отменила разгрузку сегодня, иначе однозначно разболеюсь - это уже проверено...за вчера у меня +200 - видимо перебор с сухариками был, а вообще больше конечно склоняюсь к вчерашнему степу - ооочень жесткая была тренировка - нонстоп 40 минут скаканий+блок на пресс, отжимания, гантели - сегодня даже кашлянуть не могу - наверное увеличение мыш.массы все таки...Вчера по питанию все как и писала, только ужина не было - что то не хотелось, зато поздно вечером пила чай с медом - из за своих недомоганий :(((сегодня - з - кашка+бутер с маслом; второй завтрак(между поездками по больницам) - попили быстренько чай с печеньем; об - печеночный тортик(легкий для меня вариант с нежирной сметанкой, коржи запекала)+салат из свежих овощей; уж - фрукты+ряженка в два прихода
пожить - папе нашему сообщила что собираем чумаданы уже :))))) ну еще всякие процедуры на укрепление иммунитета - будем ходить на пдлатные в санатории делать - галокамера, лазер и т.д. - ну уже хоть что то, болеть сказали строго настрого низяяяя... А я вот в каком то странном состоянии - как будто начальная стадия болезни - слабость, нос периодически закладывает, голова болит - принимаю лекарства на всякий случай, да мед+прополис пью, ктстаи в связи с этим отменила разгрузку сегодня, иначе однозначно разболеюсь - это уже проверено...за вчера у меня +200 - видимо перебор с сухариками был, а вообще больше конечно склоняюсь к вчерашнему степу - ооочень жесткая была тренировка - нонстоп 40 минут скаканий+блок на пресс, отжимания, гантели - сегодня даже кашлянуть не могу - наверное увеличение мыш.массы все таки...Вчера по питанию все как и писала, только ужина не было - что то не хотелось, зато поздно вечером пила чай с медом - из за своих недомоганий :(((сегодня - з - кашка+бутер с маслом; второй завтрак(между поездками по больницам) - попили быстренько чай с печеньем; об - печеночный тортик(легкий для меня вариант с нежирной сметанкой, коржи запекала)+салат из свежих овощей; уж - фрукты+ряженка в два прихода
17.02.2011
Ответить
Марина
Какие же хорошие новости ты принесла) Очень за вас рада).Привес действительно не большой, так что уйдет все быстро, и дело возможно даже не в сухариках, а в наборе мышечной массы, мне тоже так кажется)Не разболейся, Светик, держись.
17.02.2011
Ответить
Викуся
Всем приветик!!!! Девочки поздравляю с отвесиками! У меня сегодня +0,300 (54,8) Наверно потому что начались КД. Рзгрузка на молочке, но с утра уже были погрешности (большие) кусочек хлеба с салом + чай и половина шоколадки 
. Все до конца дня обещаю вести себя прилично!!!! Я не виновата - это все КД ;)
. Все до конца дня обещаю вести себя прилично!!!! Я не виновата - это все КД ;)
17.02.2011
Ответить
Марина
Приветик) Да КД это сложно, но зато потом все идет легче, по-крайней мере, у меня так было)Так что не волнуйся)
17.02.2011
Ответить
Елена А
Интересно почему все ужинают кефиром, и у меня тоже на сегодня на ужин снежок (тот же кифир) с грушой))))))
у меня сегодня вес 43,400, Марин поставь в табличку просто - 400 грамм, я какой то день пропустила.....
а я вчера попробовала Джилиан - фигура за 30 дней. вчера первый день первый уровень - капец я упрыгалась, тяжко...но джиллиан говорит если потерпите немного то будете неотразимы, вот и думаю наверно стоит потерпеть - попробовать!
17.02.2011
Ответить
Викуся
Ленчик когда ты успела так похудеть ?????? 43,400 А с Джиллиан я уже 7 раз занималась до сих пор тяжело, думаю надо больше чем 10 дней первый уровень.
43,400 А с Джиллиан я уже 7 раз занималась до сих пор тяжело, думаю надо больше чем 10 дней первый уровень.
17.02.2011
Ответить
Елена А
я просто в выходные не отчитывалась и вчера пропустила, вес уходит каждый день почти вчера 300 грамм,сегодня 100. я с джиллиан другую тренировку пробовала там почти час, но так трудно не было, но опять же потом 3 дня икры болели, по утрам ноги сгибать не могла и ходила с хроматой пока не расхожусь, там по моему упор на ноги был...а вот вчера прям тремор мышц начинается долго упражнения одни и теже делаешь и причем птдряд на одни теже мышцы получается нагрузка в нескольких упражнениях.
блин только что заметила что 43 написала, а всерьез пишу что да мол похудела еще думаю что смешного 
конечно ж надосчитать что 73,400
конечно ж надосчитать что 73,400
17.02.2011
Ответить
Елена А
68 для начала рост у меня 174. но там наврено захочу 65. я знаю какой я хочу быть а вот сколько при этом должна весить не знаю. я в детстве была дистрофиком а весила много, кости тяжелые))) а так мне посчитали чио идеальный мой вес 60, но я даже представить себя такой не могу.....
17.02.2011
Ответить
Марина
Привет) Мне кефир нравится на ужин, т.к. после него так легко, плюс мне удобно, потому что кушаю последний раз я на работе и носить с собой кучу коробочек просто не удобно.Я вчера тоже хотела по Джилиан позаниматься, но решила не нагружать организм, пусть сначала поправится чуть-чуть.
17.02.2011
Ответить
Света
девоньки - вы где ее берете - научите меня - тоже хочу таку тренеровку - все хвалят ;))
17.02.2011
Ответить
Елена
Вес 56,2 (-400гр),вчера была на айробике, попрыгала , но без удовольствия, поняла что люблю более болезненные упражнения когда чувствуешь каждую мышцу, план на сегодня зав.-каша овсяная,чай, об.-курица, уж.-кефир, перекус фрукты.
17.02.2011
Ответить
Елена
Я хожу спорткомплекс 3 мин от дома, группа еще не сформировалась народу мало, постоянно новенькие, вчера всего 5 человек было, поэтому тренер к нам относиться ласково не гоняет, хотя я люблю по-жестче:-)))
17.02.2011
Ответить
Марина
Это здорово) А то я попадала в группу уже сформированную, было очень сложно, по крайней мере, для меня.
17.02.2011
Ответить