итак,поехали!

привет! да что ты,я не спец по диетам.просто я всю жизнь гормошка: растолстела-похудела.координально только раз в жизни с 70 до 52.это было в 7 классе))была кефирная диета.жестко.1 день есшь то,что можно.2 день только 1 литр кефира.хочешь весь залпом,хочешь на весь день тяни,но больше литра нельзя.вот так и похудела.была как трость)))) но,понимаешь,диеты - это временно.ну не встречала я людей,акромя проф.спортсменов,которые всегда на диете.это сложно.пища - котороая должна приносить удовольствие превращается в пытку.ну и смысл? поэтому давай договоримся никаких диет.мы с тобой худеем сейчас,а жить хотим все время.поэтому тортам и макдональдсу(о,ужас!)быть в нашей жизни.но до 12 часов дня и не в завидной регулярностью.ок?))) мы просто с тобой стали вдруг нормальными женщинами следящими за собой.всегда.всю жизнь.пару лет будет трудно,а потом легко пойдет))) так что скачай в сети или тут найди или купи книжку Миримановой про ее систему -60 и будем ЖИТЬ ПО - НОВОМУ!)) кушай нормально.с лохани перейти на блюдце не получится.сначала должен быть тазик.ну аналогия ясна? и чувство голода плохой советчик.он тебе нашепчет в одну из ночей встать к холодильнику и продемонстрировать ему всю свою любовь.так что никакого голода.хочешь есть - ешь.но ешь яблоки,морковку,огурчики,чай с финиками - вообще очень сытная вещь! пощусь я потому что мы все верующие.мы все посты постимся.мне скидка была только в берменность.но пост я не рассматриваю как средство для истощения.очень много круп.а они не ведут к снижению веса.а капусту жевать с утра до ночи нереально(( бодифлексом все таки займись пожалуйста.это очень легко в плане техники упражнений.единственное,надо овладеть техникой аэробного дыхания,т.к. суть именно в нем.есть видео уроки.скачай себе,запиши на диск и вперед. я много чем занималась.но скажу тебе,что если ты не будешь занимать бодифлексом,вряд ли ты вообще чем то будешь заниматься.ну бассейн не считается,это не работа, а удовольствие!так что давай! кофе.кофе я тоже очень люблю.но люблю я его с молоком.т.к. молоко мне сейчас нельзя,я на время поста отказалась от кофе.пью цикорий.прекрасная вещь!ням-ням!однако не вижу ничего страшного в кофе по утрам.разреши себе!!!я прям чувствую как ты боишься съесть каждый кусочек.не надо!все кушай.кофе пей с утра и радуйся.настроение это очень важно.оно должно быть хорошим! сегодня ты уже покушала,я так понимаю.тогда давай с завтрашнего дня на гречку?ничего обещать не могу.я гречку с трудом выношу.но хочется чуть столкнуть вес.что бы больше стимула было.и воду лишнюю выгнать.поэтому 3 дня если выдержим.нет,не с трашно.криминала не будет.давай жить без насилия.иначе срыв и откат назад.точно знаю...(( гречку не варят.ее запаривают на ночь.без масла,соли и сахара.бббррррр...предвкушаю. кажись все.знакомству с тобой я тоже очень рада.чувствую на себе ответственность за двоих.и потому стараюсь держать себя в руках.это хорошо))) пы.сы.знаешь,мне муж вчера сказал : я в тебя верю.знала бы ты моего мужа,ты бы поняла как ценны его слова.так что тепреь - ни шагу назад!  

худея по системе за содержанием жира следить не надо. мне просто ходьба не помогает.а гуляю я по 3 часа с пупсом.спортом заниматься можно и дома.было бы желание... судя по тому,что талия у меня проявилась,дышу я правильно.советую посмотреть видео уроки.там все понятно.и с тренером)))