Отчет за 18.04.2011 и планы на 19.04.2011
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет девочки))) Как ваши дела?
В нашей компании прибавление - Аленочка добро пожаловать и удачи в достижении поставленных целей)))))
Сегодня мой вес 57,3. Выходные дали о себе знать))))
Меню на 19.04.2011:
Завтрак в 6.10 утра: половинка масы творожной, маленький кусочек бананового манника.
Завтрак 2 в 9.40: Плов, кусочек шоколадки маленький
Обед и ужин: плов и еще раз плов, нужно доедать))))) Взяла с собой на работу баночку плова, разделю его как обычно)
Табличка общая:
Табличка-японка:
Елена А
девочки привет! у меня сегодня вес с утра 72,600 вчре а счтитала свои КК и сегодня тоже держусь! надо втянуться....
19.04.2011
Ответить
наташа
Всем привет! Очень рада что все снова в сборе. У меня с утра вес- 60,3. было очень страшно вставать на весы, но нужно смотреть правде в глаза. Сегодня разгрузка - ленивый молокочай и вода. Еще попробовала Джиллиан, кот. на 30 дней. мне кажется реально помогает, я вся вспотела, постараюсь выполнить все уровни. Позанималась на тренажере 125 ккал. сожгла и обруч 30 мин. Очень надеюсь на успех, главное не отступать, хочу на Д.Р. мужа 52-53 кг весить к 23 мая.
19.04.2011
Ответить
Викуся
Приветик Девулички! Аленчик добро пожаловать! Удачи и силы воли тебе в поставленой себе цели!
Вчера у меня была разгрузка на рисе + вечером 1 стаканчик кефира, по спорту упражнения с Джиллиан 3 уровень + 40 мин. ХХ + ручной масаж (15 мин) В итоге отвесик -1200 (52,800).
Продолжаем на сегодня :
з. кофе + маленький кусочек халвы
2 з. 1 сарделька + 2 яйца вареных
о. вчерашний рис + кусочек куриного филе
у. наверное стаканчик кефира.
19.04.2011
Ответить
Викуся
Спасибки Маринчик! У тебя тоже вес пойдет быстро вниз! По себе знаю когда долго дома сидишь правильно питаться не получаеться, а когда на работе - то и правильное питание, и зарядка ;) Ведь совсем недавно у тебя вес был ниже 55, так что давай убирай все мучное с рациона и сладкое!
19.04.2011
Ответить
Марина
Нужно Викуся, сама знаю, но я на этой неделе решила не вводить жесткие ограничения, пока хочу дать организму привыкнуть опять к выходу на работу. Сладкое я уже ем совсем чуть-чуть и утром только, думаю не страшно, т.к. после этого у меня 30 мин интенсивной ходьбы до электрички и потом 1,5 часа еще до работы добираюсь, позволяю себе в перекус еще чуть-чуть. Ужинаю я опять последний раз на работе, а это часиков в 15.30, может чуть-чуть позже, потом только чаек может быть сегодня яблочко скушаю))) Хочу посмотреть, что из этого выйдет. А так впереди пасха, я куличи собралась печь и пасху делать, в воскресенье родителей пригласили уже меню маленькое составила))))Вот с понедельника скорее всего попробую вариант питания Светы) КД у меня еще на этой неделе должны начаться, живот уже тянет во всю, занятий то в этом месяце не было совсем. Такие вот дела))) Еще волнует, что 54,3 очень сложно удержать, может конечно в моем случае еще сыграла роль болячка, даже не знаю.
19.04.2011
Ответить
Алена
Привет всем!!!! У меня сегодня 69,3 кг., даже удивительно, на меня вчера напал жор, но т.к. я из холодильника вывела почти все продуты ( живу сейчас одна), то особо наедаться было нечем. всю ночь мечтала о тортике, хорошо что ингридиентов не было для него, а то б не удержалась и испекла б ночью))))) На сегодня мои планы кефир, салат овощной с растительным маслом и вареное яйцо.
19.04.2011
Ответить
Марина
Привет) Поздравляю с отвесиком)))У меня тоже бывает такое, что мечтаю вечером о чем-нибудь запретном, думаю ну вот утром встану и...., а утро наступает и охота пропадает)))))Алена, а ты какой-то конкретной диеты придерживаешься или просто по своему меню питаешься?
19.04.2011
Ответить
Алена
Спасибо))) Я четыре года назад похудела за 1,5 мес. на 15 кг., ела в день первые две недели 3 яйца вкрутую, огурчик либо помидор, пила кофе. затем начала добавлять сыр, рагу овощное,ягоды. Тогда я весела 68 кг., похудела до 53 кг., вес держался долго, года полтора назад как-то распустила себя, постоянные рестораны, посиделки, гости, а следовательно вино, пиво, закуски, и вот на сегодняшний день набрала столько. Пытаюсь соблюдать такую же диету, ну ооочень тяжело, даже не знаю как смогла тогда. Надеюсь что выдержу))))
19.04.2011
Ответить
Света
Ален - прямо моя история :))) я так же пять лет назад на 15 кг похудела за 3 месяца - просто перестала есть и все - огурчик/помидорчик, молочное - никаких диет я не знала, придумала сама - вообще ничего мучного, ничего сладкого, жареного и алкоголя - тогда единственный раз в жизни я весила 52-53 кг. НО я жила одна, работала круглосуточно и ... искала претендента в мужья :))))) Вес держался очень долго, постепенно когда я стала позволять себе все я весила 55-58 кг - никогда больше - беременность все перечеркнула+30 кг!!!! Сейчас семья, ребенок, готовка круглосуточная - я не могу чтобы у моих любимчиков не было 1,2,3, компота и десерта - оч тяжко всю жизнь кулинарить а самой не есть :(( вот и получается что срываюсь постоянно.... всех посадить что ль на диету ;))
19.04.2011
Ответить
Света
Привет, Мариночка и все-все-все! ;) Аленочка, добро пожаловать в нашу дружную стройнеющую компанию ;))Я вчера по своему плану кефирилась+яблоко и две мандаринки(не запланированные :)), был спорт, и блин как закон подлости к вечеру дико разболелось горло(мне кажется меда просило :)))) сразу вспомнила "стройнягу" из "одна за всех" как она медом куру поливала и лечила псевдо-больное горло :)))))))) правда заболело оч сильно - пришлось пить Танзилгон и брызгать Тантум верде(я оооочень против при разгрузах пить лекарства - но пришлось - если б я чего-нить не сделала сегодня бы совсем загнулась наверное) и выпила чай с лимоном без сахара вечером... Отвес не оч большой, всего 600 гр - сегодня 59,9 - ужас это ж надо было так отъестся....бррр...Сегодня у меня филе курочки(грудка) отварное+овощной салат(огурцы, помид, перец, салат, зелень+заправка масляно-горчичная) - решила все же немножко подсаливать - все таки не на японке же ;) оч мне вкусно и легко - а главное совесть спит спокойно, а не жужжит в ухо :)))))
19.04.2011
Ответить
Викуся
Светик береги себя не вздумай болеть!!! С отвесиком тебя, да если бы не чай, то был бы больше, но правильно здоровье важнее! Побольше лимончиков!
19.04.2011
Ответить
Света
Спасибо дорогая - сейчас вроде полегче - полощу соленой водой есчо :) Видимо у меня киллограмчики уже плотненько закрепились и не хотят уходить, да и кд вот-вот должны пожаловать...
19.04.2011
Ответить
Марина
Привет, Светик)Выздоравливай давай, а точнее не дай заболеть себе окончательно, болеть нам нельзя. У нас ведь столько планов)))))Меню замечательное))))
19.04.2011
Ответить
Света
Спасибо Маринуся - с таким удовольствием лопала салат - ням-ням - все уже вкусное как с дачи прямо - одно удовоьствие кушать овощи :) Марин - поделись как куличи печь будешь?
19.04.2011
Ответить