Всем!!!упражнение для вашего прелестного зада:)

Часто вижу вопрос,как накачать попу?несколько лет назад прочитала,как это делает дженифер лопес:встаете задом к дивану или стулу на расстоянии 1 шаг,отводите ногу назад и кладете на стул,руки в боки,не нагибаясь приседаете пониже:)попа как орех!!!сама делаю:)