пора!!! подскажите.
Дневники худеющихчувствую что пора, нет не скажу что расползлась, просто хочу к лету похудеть еще, катаюсь на велосипеде, 2-3 раза в неделю доЛго.Вот думаю похудеть,нужно разработать план кормешки.Не хочу диеты которые все пишут потому что нужно покупать какие-то продукты которые у меня никто кроме меня есть не будет, какие продукты менее каллорийны?есть ли у вас какая -то своя диета?
Александра
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1246187
я так живу. Вроде ничего такого специально не покупаю)
27.04.2011
Ответить
Ольга
вы молодец! а я вот от сахара никак не могу отказаться,чай без сахара не пью,а мед мне нельзя...а после 6-ти едите? а шоколад, мороженое - такое едите?
27.04.2011
Ответить
Александра
Мороженое очень редко, шоколад только темный (поклонница горького) и тоже редко.
Сахар можно заменить на : сиропы фруктовые, фруктозу (натуральную), на крайний случай на неочищеный тросниковый сахар - но все равно старатся поменьше класть... Мне с этим было просто, в один день мне просто перестал нравится вкус чая с сахаром... Хотя кофе без сахара не могу пить, но на кофе тянет редко очень...
После 6-ти ем, надо последний прием пищи подгадывать за 3 часа до сна...
27.04.2011
Ответить
Ольга
спасибо. да,я спать ложусь в 12 или час ночи,поэтому и если даже не поем после 6-ти,то потом голод просыпается ближе ко сну.
28.04.2011
Ответить
