Севастополь
Ну вот и прошли эти 10 дней. Из них 3 дня я не занималась (КД настигли меня). Плюс придерживалась системы - 60, но и тут не обошлось без ошибок - Пасха, сами понимаете))).
Вот объемы:
Рост 158см
Вес 58,4 кг 58,6 (+0,2) - видимо из-за КД
О руки 28 27,5 (-0,5)
Под грудью (ГВ) 78,5 78,5 (0)
ОТ 75 73 (-2)
ОБ 95 93 (-2)
О ноги Л 54,5 53 (-1,5)
О ноги П 55,2 53,5 (-1,7)
Фото:
Ну как вам? есть изменения хоть капелюшку???
Волгоград
Севастополь
Волгоград
Блин, так дорого!!(0^0)Возьми хотябы 2 кг. К 1 кг быстро привыкнешь!А не знаешь, сколько у девочек на видео гантельки весят?
У меня просто больше никаких не было))пришлось эти брать, привыкаю уже, может результат быстрее будет)
Севастополь
У меня просто руки сами по себе большие (не жир, а мышцы, но не рельефные), поэтому не хочу тяжелые слишком тягать)
А на счет тех девочек - не знаю, но вид у их гантелей не меньше 3кг))))
Волгоград
Севастополь
Волгоград
Севастополь
Волгоград
Это уже не женщина, а СПОРТСМЕН!!!а вот эти девочки классные)))
Севастополь
Клааааааасс(((((((((( блин, надо собраться, а то чувствую себя тряпкой.
Кстати, ты слышала о докторе Пьере Дюкане? Говорят он супер диетолог, и всем голливудским звездам дметы прописал) Я щас прошла по ссылке и выяснила свой вес оптимальный - 54,5, но мне кажется,это много!
Волгоград
про доктора не слышала. наверно, много для твоего роста 54,5))только если ты будешь сплошной мышцей(они ведь тяжелее чем жир), а так вообще за весом кг-не стоит гнаться. главное см!!и состояние кожи и мышц)))а то можно и стройняшкой с целлюлитом и обвисшей кожей ходить. мы то ведь так не хотим, вот и потеем с джилл)))
ЭХХ,удачи нам)))и красивых форм))
Севастополь
Нижний Тагил
Севастополь
Да, я по 30дневке занимаюсь. Завтра начну 2 уровень.
У тебя -2 кг - это класс!!!
Нижний Тагил
Уфа
Уфа
Казань
Севастополь
Севастополь
Москва
Севастополь
Тольятти
молодец! я вот теперь в раздумьях, решили,что к родителям я с детьми уедем уже на майских праздниках. вот теперь надо мужа уговорить,чтобы он нам ноут отдал с собой. а то как заниматься? я без пинков Джилиан наверно не смогу.
Севастополь
Тольятти
вот сейчас над этим тоже голову ломаю, если девчонки возьмут мои результаты сейчас, то оставлю и после 1 июня можно будет посмотреть. А так как вариант думаю, если папка ноут отдаст,то у родителей на лето инет подключить и всё, я буду как и сейчас с вами.
оба конкурса до 1 июня, там и поглядим что да как у меня изменилось))))
Нефтекамск
Севастополь
Химки
Попа подтянулась. однозначно! На средне фотке заметно, что "пузико" стало меньше выпирать!
Ну и в бёдрах изменения есть...надо тоже попробовать позаниматься...))) гантели никак не найду:(
Севастополь
Орел
супер, оч заметно. да и циферки в минус пошли.
к июню будем красотками, хоть для журналов снимайся)))
Москва
