Фотоотчет за 10 дней с Джиллиан Майклс
Дневники худеющихНу вот и прошли эти 10 дней. Из них 3 дня я не занималась (КД настигли меня). Плюс придерживалась системы - 60, но и тут не обошлось без ошибок - Пасха, сами понимаете))).
Вот объемы:
Рост 158см
Вес 58,4 кг 58,6 (+0,2) - видимо из-за КД
О руки 28 27,5 (-0,5)
Под грудью (ГВ) 78,5 78,5 (0)
ОТ 75 73 (-2)
ОБ 95 93 (-2)
О ноги Л 54,5 53 (-1,5)
О ноги П 55,2 53,5 (-1,7)
Фото:
Ну как вам? есть изменения хоть капелюшку???
Светлана
КОНЕЧНО, есть изменения!!!Молодец!!!Я вот все хотела спросить, про гантели у тебя, но смотрю ты с бутылками занимаешься. Не знаешь сколько кг нужно брать? У меня по 3 кг гантели- Тяжеловато...
30.04.2011
Ответить
Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф
3 кг - это круто слишком... ну, для меня лично) я думаю, для начинающих подойдут по 1кг. Я себе присмотрела в Metro гантельки розовые по 1кг) стоят 189р. каждая. На след.выходных, надеюсь, приобрету. А с бутылками не удобно... они широкие, из-за этого устаю быстро(
30.04.2011
Ответить
Светлана
Блин, так дорого!!(0^0)Возьми хотябы 2 кг. К 1 кг быстро привыкнешь!А не знаешь, сколько у девочек на видео гантельки весят?
У меня просто больше никаких не было))пришлось эти брать, привыкаю уже, может результат быстрее будет)
30.04.2011
Ответить
Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф
У меня просто руки сами по себе большие (не жир, а мышцы, но не рельефные), поэтому не хочу тяжелые слишком тягать)
А на счет тех девочек - не знаю, но вид у их гантелей не меньше 3кг))))
30.04.2011
Ответить
Светлана
да, но они с ними как с пустышками )))кажется, что им так легко все выполнять..
30.04.2011
Ответить
Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф
Ну там мулатка - она вообще, по-моему, бодибилдерша! одна большая мышца)
30.04.2011
Ответить
Светлана
ну, да!Да и Анита не "новичок" как она ее назывет, по ним обеим можно анатомию человеческих мышц изучать.Девочки точно в спортзале живут, нам до них далеко....
30.04.2011
Ответить
Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф
Эт точно) Но я и не стремлюсь к такой фигуре. мне главное, чтоб тело подтянутым вновь стало, а то когда стою еще ниче, а как сажусь, сразу живот на ляжки ложится, бееееееее((((
30.04.2011
Ответить
Светлана
согласна с тобой))я тоже не хочу такое
Это уже не женщина, а СПОРТСМЕН!!!а вот эти девочки классные)))
Это уже не женщина, а СПОРТСМЕН!!!а вот эти девочки классные)))
30.04.2011
Ответить
Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф
Клааааааасс(((((((((( блин, надо собраться, а то чувствую себя тряпкой.
Кстати, ты слышала о докторе Пьере Дюкане? Говорят он супер диетолог, и всем голливудским звездам дметы прописал) Я щас прошла по ссылке и выяснила свой вес оптимальный - 54,5, но мне кажется,это много!
30.04.2011
Ответить
Светлана
про доктора не слышала. наверно, много для твоего роста 54,5))только если ты будешь сплошной мышцей(они ведь тяжелее чем жир), а так вообще за весом кг-не стоит гнаться. главное см!!и состояние кожи и мышц)))а то можно и стройняшкой с целлюлитом и обвисшей кожей ходить. мы то ведь так не хотим, вот и потеем с джилл)))
ЭХХ,удачи нам)))и красивых форм))
30.04.2011
Ответить
Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф
Капец, я не занималась Джилл уже неделю.... то заболела, то сын болел, то сестра прилетела... короче все надо заново... так обидно и стыдно((((((((
03.05.2011
Ответить
Помидорка
Молодчина! Заметно и очень! бока подтянулись, животик, ножки сильно! и самое главное видно что тело подтянулось! Молодец! Я вот заболела очень и никаких занятий((((,(продуло спину сильно- хожу как дура в шаль завернута) но то что стало за мои 4 дня-шикарно так держать! И я скоро вернусь в дружные ряды
28.04.2011
Ответить
Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф
Спасибки))) а ты выздоравливай - спина, дело такоооое... Лучше не шутить!!!
28.04.2011
Ответить
Анна
супер, оч заметно. да и циферки в минус пошли.
к июню будем красотками, хоть для журналов снимайся)))
28.04.2011
Ответить
Алеся
Ножки очень похудели и животик более подтянутый стал!Молодец так и продолжать дальше,чтоб к пляжному сезону быть конфеткой ;)
28.04.2011
Ответить
Катя
тут не капелюшка))) очень заметно: бока ушли, бедро внутри подтянулось, попа и живот стали меньше.
28.04.2011
Ответить
Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф
Придерживаюсь системы - 60. Но если честно, не всегда получается....
28.04.2011
Ответить
Шармель
Видно, что чуть ушли объемы. Может это система минус 60 действует или все же Джиллиан ? =)
28.04.2011
Ответить
Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф
ХЗ))))) я думаю, все в совокупности, т.к. на системе я только с 11 апреля.
29.04.2011
Ответить
Яна
Заметны результаты, молодец!!!!!! Ты неделю позанималась с Джил "стройная фигура за 30 дней? У меня вот 3 неделя подходит к концу, но я 1,5 недели занималась 30дневкой, а потом стала заниматься по новой программе 6 недель, там в основном на пресс - а это у меня проблемная зона ))) К сожалению фото до я не делала, но по весам -2кг, а по одежде существенно заметно стало!!! Удачи нам всем !!!
28.04.2011
Ответить
Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф
Да, я по 30дневке занимаюсь. Завтра начну 2 уровень.
У тебя -2 кг - это класс!!!
28.04.2011
Ответить
Яна
У меня -2 кг еще от того, что я не ем после 6 и не ем сладкое и мучное, видимо все в комплексе дает такой результат!
28.04.2011
Ответить
Мария
я тож по этой программе стала заниматься сразу со 2 уровня,а то мне всё наскучило уже и 30 дневка и нет проблемных зон и разогнать метоболизм.Занимаюсь вот и офигеваю как она там орет быстро быстро всё .я уже перестала особо уставать на всех ее тренировках а тут ващееееее.мне нра))
28.04.2011
Ответить
Лариса 
молодец! я вот теперь в раздумьях, решили,что к родителям я с детьми уедем уже на майских праздниках. вот теперь надо мужа уговорить,чтобы он нам ноут отдал с собой. а то как заниматься? я без пинков Джилиан наверно не смогу.
молодец! я вот теперь в раздумьях, решили,что к родителям я с детьми уедем уже на майских праздниках. вот теперь надо мужа уговорить,чтобы он нам ноут отдал с собой. а то как заниматься? я без пинков Джилиан наверно не смогу.
28.04.2011
Ответить
Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф
Ну да, на память сложновато заниматься))) А ты когда заканчиваешь участие в конкурсе, чтоб можно было твои результаты лицезреть?)
28.04.2011
Ответить
Лариса
вот сейчас над этим тоже голову ломаю, если девчонки возьмут мои результаты сейчас, то оставлю и после 1 июня можно будет посмотреть. А так как вариант думаю, если папка ноут отдаст,то у родителей на лето инет подключить и всё, я буду как и сейчас с вами.
оба конкурса до 1 июня, там и поглядим что да как у меня изменилось))))
28.04.2011
Ответить
Наталья
Попа подтянулась. однозначно! На средне фотке заметно, что "пузико" стало меньше выпирать!
Ну и в бёдрах изменения есть...надо тоже попробовать позаниматься...))) гантели никак не найду:(
28.04.2011
Ответить
Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф
А у меня вместо гантелей были либо бутылки с водой по 0,5л, либо гаечные ключи)))))))))))))
28.04.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.