Войти

Отчет за 09.05.2011

Приветик Девулички!!!! Праздники прошли и хорошо, а то сколько есть можно!!! Набрала я не очень много 1,300 (54,00) но в объемах увеличилась очень сильно, особенно живот и бедра, ляшечки стали больше. Разгрузок за это время у меня не было, ела все подряд и вечером в особености. Я очень рада что хоть немного сбрасывать нужно после праздников, а вот с объемами что-то делать срочно нужно. С сегоднешнего дня возобновляю спорт.

Я думала с сегоднешнего дня начинать японку, но так как в последние дни здесь была тишина и никто не договорился про диетку (хотя до праздничков все собирались с 10-го) решила сделать себе разгрузочный день на молокочае, но наверное тоже не получиться, когда ехала на работу забыла взять денюшку, и молоко не купила - теперь буду на водичке, чайку и кофе ;))

Кстати кто зато чтобы на японку с завтрешнего дня????????

Мариночка а у тебя есть физкультура для беременных?

0
10.05.2011
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 3 месяца Москва
Есть, у меня на диске занятия для беременных, но мне пока нельзя заниматься, может по позже смогу)
0
10.05.2011
Да я знаю что сейчас не желательно, просто я думала если нет, то будем искать ;))) Где же Света, Алена, Маша - надеюсь сегодня появляться. Смотрю у нас новые девочка появилась - это радует!!!!
0
10.05.2011
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 3 месяца Москва
Светика и Маши не было все выходные( Алена вчера заходила)))
Эльвира у нас новенькая и тоже хочет на диетку сесть, так что думаю компания наберется хорошая)))))
0
10.05.2011
Это хорошо, чем больше человек на японочку собереться, тем легче на ней будет сидеться ;))
0
10.05.2011
Delfino4ka
Планирую Москва
Я бы села на Японку, но начиталась что часто нельзи...Вот думаю может раздельное питание, без сладкого и мучного.
0
10.05.2011

Приветик Машуль!!!! Вот Света предлагает измененую японку, может попробуешь с нами? Если надумаешь, то пиши! Будем рады твоей компании ;))

0
10.05.2011
Delfino4ka
Планирую Москва
Да , буду ждать меню. Нужна компания,. не могу никак себя заставить блиннн...
0
10.05.2011
Мне тоже нужна компания и чем больше тем лучше ;))
0
10.05.2011
Света
Яночка, 17 лет 11 месяцев Красноярск
Привет, девчоночки!!!! Всем привет-припривет!!! Соскучилаааась :) мы уезжали - вернулись только сегодня после обеда уже, так что планы на диету с 10 рухнули безнадежно, так что с завтрашнего дня уж точно... По поводу диеты, я для себя решила сделать "неправильную японку" :) есть мыслишки - вечером сяду распишу все подробно и поделюсь с вами. Придерживаться буду основного списка продуктов, но добавлю творог, больше овощей, некоторые дни изменю и добавлю разгрузочные дни, планирую 2 недели по плану, потом примерно такой же плану, но плюс новые продукты - как то так ;)
0
10.05.2011
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 3 месяца Москва
Привет))) Умничка какая, интересно так, что ты там придумала))))
0
10.05.2011
Света
Яночка, 17 лет 11 месяцев Красноярск
да так ниче особенного, просто решила разнообразить меню ;) помню страшно хотела сыра, творога и гречки - по поводу последней подумаю, а вот первые два точно добавлю ;) уберу невкусные блюда - которые совсем мне не нравились, заменю на более интересные, стараясь при этом не терять в диетичности ;)
0
10.05.2011
Приветик Светуля!!!! А нука напиши очень интересно!!!!! Может и я на неправильную японочку ;))
0
10.05.2011
Света
Яночка, 17 лет 11 месяцев Красноярск
Ага солнце - завтра напишу ;) Я после праздников и гуляний - завтра разгружаюсь, но это будет первый день диетки ;)
0
10.05.2011
значит нужно будет попросить Мариночку чтобы зделала табличку по японочке, или в этой будем отчитоваться?
0
10.05.2011
Света
Яночка, 17 лет 11 месяцев Красноярск
да ну - чего беременного человека тиранить - тут и будем писаться ;)
0
10.05.2011
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 3 месяца Москва
Девочки, я сделаю вам табличку, так ведь будет нагляднее и удобнее)))) Так что не волнуйтесь))))
0
10.05.2011
Спасибо Мариночка огромное!!!!!
0
10.05.2011

Всем привет! Я за неправильную японку обеями руками. Света, у тебя завтра начинается диета с разгрузочного дня, я правильно поняла? А мне, что подскажешь, просто у меня недавно был разгруз.

Марина,после вчерашнего вес на мете. По нулям сегодня. Я так переживала, что наберу...image

0
10.05.2011
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 3 месяца Москва
Ну это же хорошо, что ты не набрала)))) Сейчас вот с девочками на диетку сядешь и все пойдет легче)))
0
10.05.2011
Света
Яночка, 17 лет 11 месяцев Красноярск
Эльвир, можешь сделать первый день японки, или выбери что-то нейтральное - овощи+рыба например - вообще почитай варианты японки - мы в основном по этому питались

День 1

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом, ст. томатного сока.

Ужин: рыба жареная или отварная.

День 2

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей, капусты с раст. маслом.

Ужин: 100 гр отварной говядины, ст. кефира.

День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой кабачок жареный в раст. масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.

День 4

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 грамм твердого сыра.

Ужин: фрукты.

День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба жареная или отварная, ст. томатного сока.

Ужин: фрукты.

День 6

Завтрак: черный кофе.

Обед: 0.5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, ст. сырой моркови с раст. маслом.

День 7

Завтрак: чай.

Обед: 200 гр. отварной говядины, фрукты.

Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8

Завтрак: черный кофе.

Обед: 0.5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, ст. сырой моркови с раст. маслом.

День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: большая рыба жареная или отварная, ст. томатного сока.

Ужин: фрукты.

День10

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 гр твердого сыра.

Ужин: фрукты.

День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой кабачок, жареный в раст. масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.

День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с раст. маслом.

Ужин: 100 гр. отварной говядины, стакан кефира.

День 13

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или отварная.

 завтра выложу обработанный вариант ;) получается с 12 мая :)
0
10.05.2011
Стройнеющие, делимся результатами прошедшего дня - 129 Два дня молокочая. Отвес - 1.200

Похожие записи