начала худеть.чувствую.самое главное-тренирую силу воли)))второй день-бег.приучила себя есть до 18.похудела на 3 кг.на ужин съела творог со сметанкой и зел.чай попила.сижу довольная!!!а еще пленку клею на живот.массаж делаю до синяков...так выходит...пресс качаю через раз.моя проблемная зона-живот.хочу похудеть еще на десяточку.сейчас 73 при росте 168.вот.что посоветуете?
Москва
У меня такие же параметры! Взялась за голову неделю назад, когда при росте 168 обнаружила на весах 73 кг. "худею" неделю. Пока только резко уменьшила порции: завтрак маленький йогурт или творожек, обед или тоже йогурт или маааленькая тарелочка супчика, а вот с ужином хуже... все собираемся и поэтому пока никак не могу заставить себя есть отдельно. Ем, что и все, но из блюдца :) Сейчас вешу 71,5, но к сожалению, еще пока не за счет жира. А вот физической активностить заняться никак не могу себя заставить :( Только прогуливаюсь в парке и то не каждый день...
А какую пленку на живот надо клеить?
0
21.05.2011
Ответить
Москва
намазать на живот антицелюлитный крем,намотать пищевую пленку и заниматься спортом.я крем не мажу,тк когда делаю массаж мажу крем для тела.Элин,творожок(белок) лучше есть на ужин.я тоже не представляла как это возможно не есть после 6.для начала я не ела за4 часа до сна(совет от диетологов).ну а потом хочешь есть-кефирчик или зеленый чай.в первое время пару фиников добавляла к чаю.теперь стараюсь чай зеленый без сахара или воду.стараюсь соблюдать принципы системы -60.удачи.
п.с.не голодай!
0
22.05.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
ну да -60 смотрите,главное не забывайте про сочетание продуктов ,там после обеда раздельное питание (я сейчас 71 рост 168,начинала с 83 ,но не сразу на системе)
0
22.05.2011
Ответить
Москва
Спасибо :) Главное, что цель поставлена, значит добьемся! :)
Всем Удачи!
0
22.05.2011
Ответить
Пермь
А у меня рост 163 см,вес 68 кг, мечта сбросить 10 кг, тоже делаю массаж с банками и роликами разными, кручу обруч, качаю пресс и присядаю, но вот никак не получается ни есть после 18,удачи вам в похудении, скоро мы будем стройняшками!
0
22.05.2011
Ответить