Хлеб

хлеб ем , и вообще я ем все)) я на системе минус 60,  она волшебная))) если интересно почитай http://minus60.f.qip.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532

Если только утром, то можно)) а вообще хлеб из муки в/с действительно враг фигуры №1)) почитай про гликемический индекс, у белого хлеба он 100.

Обязательно нужно кушать хлеб, но знать меру: один кусочек (30 г) в день темного хлеба грубого помола, еще можно заменить хлебцами, там и ккал меньше - это же так вкусно хлебец с сыром и кофе)))))))

я ем бутер с маслом /сыром,но иногда,(сейчас на системе-60)

Я ела и хлеб и сладкое и вообще все все все и похудела за 4 мес. на 8 кг! Можно худеть ни в чем себе не отказывая! Есть диеты которые основаны на подсчете калорий! Для огранизма конечно вредно если например есть сладкое с кофе вместо салата с кашей, но мне так было легче похудет! Суть диеты в том, что бы съедать за день не более 1200 Ккал! И эти 1200 Ккал может быть любая еда! Человек за день при средней активности жизни тратит примерно 2000-2500 Ккал, следовательно, если съедать мнеьшее кол-во Ккал, то остальные будут браться из запасов организма т.е. из жира! Так что кушай утром кофе с бутербродом и худей...!;)))

Я отказавшить только от хлеба и сахара потеряла 7 кг за чуть больше недели.С хлебом ни одна диета не помогала