Поиск
в Клуб Стройнеющих 14 лет

А как поступаете Вы? %)

Желающие похудеть, худеющие и похудевшие...делитесь опытом :) Вот я решила, что баста...пора браться за ум и подкорректировать свой вес! Но! лето - пора посиделок, компаний, шашлыков...короче, столов на природе! А еще пора днюх, по крайней мере для меня....и что делать? С этими майонезными салатами, которые стали обязательным атрибутом любого стола? С этими вкусняшками, которые придумывают хозяюшки? Ведь отказаться от них - это плюнуть в душу))) Что Вы делаете после таких вот неправильных пожираловок? Не есть совсем можно...но тогда алкоголь быстрее и повальнее подействует)с бокала вина на голодный желудок можно оказаться в кустах)))))))))

33
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
при желании можно кушать поболее овощей, чуть салатика. Хотя на праздниках, удержать себя тяжело( когда столько всего вокруг
28.06.2011
Ответить
Дашк, а у вас эти застолья обычно под вечер? Если днем, то просто можно, допустим, после 18 не есть))Ну а если уж наелась всех этих вкусностей, то на следующий день я устраиваю себе "разгрузочный день". Да и самой уже как-то, после обжираловки, есть не хочется) Обычно, мои разгрузочные дни состоят из гречки с кефиром. Весь день ем только эту еду. Или бывают молочные дни. Пью всякие кефиры и ряженки, творог. Ну а на крайний случай, ем все то же, что и обычно, но порции делю на 2! И не кусочничаю в перерывах между едой. Т.е. у меня только завтрак, обез и ужин. А чаще всего, ужина нет, вместо него полдник ;) А по жизни, я постоянно борюсь со своим лишним весом. По-этому, как правило, под вечер ужасно хочется есть и что бы всю ночь не снился стол, накрытый явствами, вечером кушаю легкий салатик. Воть) Понаписала, блин))) Это моя вечная проблема, по-этому, я могу тут целый пост написать)))
22.06.2011
Ответить
image я не знаю почему, но тебя я представляю худышкой)
22.06.2011
Ответить
Даа, лааадно тебе))) Более-менее стройная, но не худышка)) P.s. Кстати, а ты есть Вконтакте?image
23.06.2011
Ответить
Угу)скинь контакты в личку...я ща постучусь)
23.06.2011
Ответить
между прочим, стандартная порция шашлыка из баранины содержит всего 6 г жира (даже меньше, чем такая же порция шашлыка из курицы). но дабы уменьшить ее "потенциальный" вред можно:  1.      Срезать видимый жир 2.      Исключать растительное масло за ужином. 3.      Использовать побольше листьев зеленого салата в виде гарнира. Любое мясо, как и рыба, готовится без использования масла (тушеным, отварным, но можно и жаренным на углях или в аэрогриле). К мясу можно неограниченно добавлять чеснок и любые специи, соус без сахара (сделайте сами из томатной пасты, чеснока, зелени и черного перца). В качестве гарнира к мясу можете без ограничений использовать любые свежие овощи (огурец, помидор, капуста, салат, редис, зелень, болгарский перец, лук, чеснок). ну и не стоит забывать про бокал красного сухого вина!
22.06.2011
Ответить
Спасибо!
22.06.2011
Ответить
Заявляю, что я это не ем, что я жирная корова и мне нельзя! и что бы даже не думали ко мне приставать! Тащю свои коробки, со своей едаой если знаю, что ничего диетического небудет:) Вино обильно запиваю водой.
22.06.2011
Ответить
imageс моими не пройдет)
22.06.2011
Ответить
Как это не пройдёт? Они ведь тебя не свяжут, да в рот не запихнут:)  Один раз узнают, что ты категорична в своих пищевых пристрастиях и потом точно лезть не будут:)
22.06.2011
Ответить
Ну у нас компания, мы уже лет эдак 10 вместе, постоянно какая-нибудь одна из барышень заявляет: Я на диете...или разгружаюсь или еще чего) каждый раз! Это прямо-таки уже анекдот, парни гогочут уже и начинают подкалывать))))А еще у нас традиция...мы девчонки друг другу чего-нибудь готовим...не попробовать - плюнуть в душу)не особо часто встречаемся так душевно, поэтому ну ритуал такой, ну хоть тресни)а тут получается, вести себя занудно...а еще каждый парень будет подходить...есть вкуснющий шашлык...причмокивать и говорить, из-за своих тараканов...ты лишаешься такоооого удовольствия))))))всё это мы уже проходили...короче, как-то неохота быть темой вечеринки)))))мы же все уже знаем друг друга как облупленные...поэтому такие отношения)вот поэтому и интересует, как бы привести свой ошарашенный организм после таких вкусностей в порядок...другого не дано)
22.06.2011
Ответить
Просто есть меньше на след. день и всё:)
22.06.2011
Ответить
Розкажу свой рецепт застолья.Шашлык ем 1-2 кусочка и то выбираю самые нежирные.Салаты на оливковом масле (к стати сейчас почти на каждом столе хоть1 но такой есть.)Овощи(огурцы, помидоры)Фрукти (в основном цытрусовые)Спиртное если пью то 1 бокал за весь вечер(почучуть разтягиваю)И главное чтоб тарелка была не пуста, тогда меньше пристают)))И если это адекватные люди то никто не обидетса и не упрекнет.
22.06.2011
Ответить
Ну они адекватные, ну с ЧЮ)))будут подкалывать)спасибо)а как же блюда, приготовленные специально для Вас? У меня девчонки любят мне готовить...а я им)
22.06.2011
Ответить
Ну так пусть специально для меня будет "греческий салатик" ))))))А лучше всего спорите диету на чистку организма от шлаков , а не на похудение, тогда и подкалывать никто не будет.Все что касаетса здоровья вобше никакой реакции не вызывает. Я год была на почичной диете. так для меня даже котлетки на пару готовили))))))
22.06.2011
Ответить
Ооо...даже не знаю)можно попробовать)
22.06.2011
Ответить
я всегда ем на таких мероприятиях. перестроила полностью только домашнее меню. ведь эти посиделки бывают не чаще раза в неделю. вес стоит на цифре 52,5 и не набирается.
22.06.2011
Ответить
Вот я тоже не представляю...как я там буду из себя святошу строить)))))меня тогда подкалывать начнут...))а если не секрет, что у тебя в домашнем меню? а то я совместить не могу...я люблю овощи, а муж их терпеть не может...ему мясо...да еще как-нибудь по-вкусному)))
22.06.2011
Ответить
у нас наоборот все началось с мужа. он решил похудеть. в итоге похудел с 105 до 83. готовлю на ужин мясо/рыбу тушеное с оч. маленьким кол-м растительного масла + салат из огурцов-помидоров-салата+ разная зелень. заправляю раст маслом, но хочу уже переходить на заправку из 0 процентного кефира. не едим жареного, майонезного, жирного, колбасы. вместо колбасы покупаю буженину. солить по-минимуму, т.к. соль задерживает жидкость в организме. ну и вообще порция должна быть не большая. например делишь тарелку на 4 части. на полтарелки должно быть салата овощного, 1/4 мяса, и 1/4 каши (хотя вечером кашу есть не рекомендуется, т.к. вечером углеводы). еще по вечерам нельзя есть фрукты. а вообще если хочешь поесть, то вечером можно поесть овощей и немного белковой пищи. кстати овощей можно есть много, т.к. в них каллорий почти нет. главное только не заправлять их жирным маслом или сметаной, или майонезом.
22.06.2011
Ответить
А муж как? Не бастует? У меня просто вообще не любит овощи)
22.06.2011
Ответить
так он же сам все это затеял))) ест с удовольствием!
22.06.2011
Ответить
Понятно...а у меня проблема, я без проблем могу сидеть на овощах-фруктах...а вот мужжжжж....совращает))))
22.06.2011
Ответить
полностью поддерживаю Александру. Я на природе стараюсь сначала съесть побольше овощей, а потом на сытый желудок могу попробовать кусочек шашлыка. Алкоголь не употребляю, т.к за рулем все время. Зато потом я очень горжусь собой и нет этого противного чувства вины.
22.06.2011
Ответить
Ну начну с того,что алкоголь,особенно не крепкий,очень каллорийный и с ним не похудеешь.Если действительно настраиваться на похудение,то надо ограничить себя в мучном,сладком,жирном,жаренном.И в салатиках и шашлычках,к сожалению..Научитесь говорить;"нет".Это важно!И,когда вы один раз пожуете свежие овощи и запеченную грудку на углях и запьете се это минералкой или обычной питьевой водой,находясь в компании,на природе.Вот тогда вы почувствуете разницу.Я именно так и поступила с января.Просто готовлю себе другую еду и не поддаюсь соблазну))А еще я отказалась от колбасы,сосисок,паштетов.Очень хорошо себя чувствую и вес минус 5.5 кг.
22.06.2011
Ответить
Это же настоящее занудство и издевательство над организмом и собой)Попробуй вот эти рулетики! Такие обалденные-пальчики оближешь, вчера всю ночь готовила специально для тебя! - а я? А я: Нее..я тут себе приготовила, и вообще я это не ем...и вот это тоже не предлагайте))) Это как-то некрасиво по отношению к моим девчонкам...я вот подумываю, может разгрузочные после...но это по сути стресс ведь для организма)короче, не знаю я)
22.06.2011
Ответить
тут по телику говорили, что разгрузочные дни вредны, т.к. организм после них начинает запасаться и все идет в жир. сама не проверяла, т.к. никогда таких дней не устраивала
22.06.2011
Ответить
Мне во время Б устраивали)))на твороге и яблоках сидела...жуть, если честно)я вот сейчас смотрю фотки меня беременной...такая скелетина была...какие там разгрузочные дни? куда гинекологичка смотрела? Не знаю...
22.06.2011
Ответить
Если вы больше всего боитесь обидеть подруг, кот будут готовить для вас, то может лучше всего заранее сказать им о вашем решении и чтобы они готовили что-то, что вам можно либо не готовили. Т.к. мне кажется, что не возможно похудеть сидя на диете только дома, а в гостях наедаться до отвала )
22.06.2011
Ответить
imageну можно хоть один день? :)
22.06.2011
Ответить
Мне, например, мой инструктор сказал, что не есть после шести вредно ) Фрукты на ночь тоже вредно, т.к. это сложные углеводы и они сначала расщипляются на глюкозу ) А вот, например кусок не жирного мяса или рыбы (можно и шашлык) это даже полезно, т.к. это белок. Поэтому я теперь вечерами не голодаю. На шашлыках тоже мяса ем сколько хочу.
22.06.2011
Ответить
imageа я привыкла в свое время не есть после 7)зато утром...ууу...весь холодильник съедала...и похудела на 10кг...(хотя они у меня непонятно откуда взялись, какой-то сбой видать был)...а сейчас 5 пытаюсь сбросить...но из-за режима...проблематично)ем на ночь...хотя весь день не ем...времени нет)
22.06.2011
Ответить
Вот это как раз и плохо (не есть весь день), т.к. нужно 5-6 приемов пищи (ну например съесть яблоко тоже прием пищи). Просто я например раньше на ночь ела фрукты и засыпала голодной, а теперь съедаю кусок мяса или рыбы и есть уже не хочется ) Это я просто к тому написала, что мясо и рыбу есть не срашно для фигуры (конечно не жирные)
22.06.2011
Ответить
А по отношению к себе это красиво?))Я ни кому не навязываю свои взгляды,но я поняла одно,что если себя не ограничивать в еде и питаться вкусненьким,жареным и жирным..то никогда не похудеешь..Я всегда весила 48-50(я ела все подряд и сколько хочешь и тем более не задумывалась о диетах)при росте 160 см.после беременности первой в норму пришла за пол года,а вот после второй только сейчас(спустя 2 года)правда я еще кормила до 1.10..что я только не ела и булки и соки пила и блинчики,рулетики,колбаски-все вкусненькое одним словом.Когда я перестала все это кушать и подключила фитнес,вес начал уходить..это мой личный опыт.. Если Вам неудобно по отношению к подругам-это Ваш выбор))может Вам фитнесс поможет,только регулярный.
22.06.2011
Ответить
Отчет за 21.06.2011 Хлопья Фитнес