Нужна поддержка и советы!
Прошу поддержки!!!Доброго дня всем стройнеющим!
После родов не скинула ни грамма. уже нам 11 месяцев(( ГВ закончила 2 месяца назад. все стоит(( 11.06 начала заниматься по Джиллиан. очень нравится. особенно то, что трачу 30 минут.Занималась не каждый день, то времени нет, то месячные пришли. но за 2 недели я успела позаниматься 7 раз.
На счет диет.. перечитала много.. голодать не могу-сразу голова болит, наверное мое питание больше похоже на систему -60. только после 18 трудно пока не кушать. кефир или чай пью стабильно.как отказаться не знаю. Посоветуйте, как себя отучить кушать наночь))
ПО результатам измерений обьемов по -2 см в талии (замеряла то что выше пупка), в обьеме тот что ниже пупка тоже -2см, и в обьеме бедер тоже -2. относительно хорошо, если учитывать что кушала сладкое.. но наверное могло быть и лучше.Но правда после 7 занятий я чувствую что начало тело укрепляться.
По весу ничего не скажу. 63.2 на сегодня. вобщем-то он за эти 2 недели был и 62,8 и 64,8 так что... а мне нужно до 50 как-то дойти((( какая было до Б.
Поддержите, девочки! отучите кушать сладкое! и тогда я уверена у меня все получиться!))
После родов не скинула ни грамма. уже нам 11 месяцев(( ГВ закончила 2 месяца назад. все стоит(( 11.06 начала заниматься по Джиллиан. очень нравится. особенно то, что трачу 30 минут.Занималась не каждый день, то времени нет, то месячные пришли. но за 2 недели я успела позаниматься 7 раз.
На счет диет.. перечитала много.. голодать не могу-сразу голова болит, наверное мое питание больше похоже на систему -60. только после 18 трудно пока не кушать. кефир или чай пью стабильно.как отказаться не знаю. Посоветуйте, как себя отучить кушать наночь))
ПО результатам измерений обьемов по -2 см в талии (замеряла то что выше пупка), в обьеме тот что ниже пупка тоже -2см, и в обьеме бедер тоже -2. относительно хорошо, если учитывать что кушала сладкое.. но наверное могло быть и лучше.Но правда после 7 занятий я чувствую что начало тело укрепляться.
По весу ничего не скажу. 63.2 на сегодня. вобщем-то он за эти 2 недели был и 62,8 и 64,8 так что... а мне нужно до 50 как-то дойти((( какая было до Б.
Поддержите, девочки! отучите кушать сладкое! и тогда я уверена у меня все получиться!))
not-angel
ничего себе.... а вы до Б 50кг были??? просто обычно все, кто был худенькими, сами по себе после родов стройнеют......может какой гормональный сбой случился....А к эндокринологу не ходили?
25.06.2011
Ответить
cappuccino
Чтобы небыло соблазнов просто не покупайте сладкое! Я перестала покупать сладкое месяца 3 назад. Дома нет ни конфет, ни печенья, ни плюшек. Если что-то захотелось собираюсь и иду в магазин. Покупаю чуть-чуть и наслаждаюсь :)
25.06.2011
Ответить
VarinaMama
я бы так и делала, но мы живем с родителями. бабушка сладкоежка, всегда в доме и конфеты и дедушкины ирисы. в любом случае есть шанс наткнуться на чото вкусненькое((( стараюсь есть только утром, но увы.. слабость к сладкому(((
25.06.2011
Ответить
cappuccino
А если попробовать убирать сладости в шкаф? У моих родителей конфеты всегда стоят в красивой вазочке на столе и рука просто автоматически тянется к ним , поэтому чтобы не дразнить себя убираю конфеты после обеда в шкаф, чтобы не соблазняться.
25.06.2011
Ответить
Татьяна П.
Я ем сладкое, но понемногу и с утра. С утра позволяю себе покушать поплотнее и что-то более калорийное. В обед только тушеное или отварное (мясо, птица, рыбка), салаты овощные, нежирные супы. Последний приём пищи примерно в 16 часов, потом пью только воду. В принципе, абсолютно необременительно. За год скинула 20 кг.Хлеб и всё мучное не ем вообще. А также не ем всякие сухарики, чипсы и пр., не пью газированные напитки типа кока-колы, только простую негазированную воду. Не ем сосиски и колбасы.
25.06.2011
Ответить
VarinaMama
наверное в 16 последний прием пищи это рановато для меня. мы в 23 или позже ложимся. а в примерно в 22 уже чувствую голод(((а вы спортом занимаетесь? и когда вы родили и бросили кормить?
25.06.2011
Ответить
Татьяна П.
Моей дочке год и два. Кормить я перестала в 2 малышкиных месяца, а похудела до нужного мне веса вот только пару месяцев назад. Да, занимаюсь дома на фитболе. Ложимся очень поздно, т.к. дочка у нас полуночница ))) Но кушать уже как-то и не хочется. Привык организм, видимо. Если для Вас сложно пока не кушать вечером, кушайте, но часов до семи и что-то лёгкое типа салата или творога нежирного.
25.06.2011
Ответить
VarinaMama
да, стараюсь так и делать. только что-то результатов нет пока(( я думала когда брошу кормить то что-то сдвинется. вес пойдет вниз. а он что-то крепко ухватился.. особенно за попу и грудь))
25.06.2011
Ответить
Татьяна П.
У меня вес начал уходить далеко не сразу. Зимой вообще трудно шло похудение. Нужен комплекс мер - физнагрузки+правильное питание. И без срывов. Я, кстати, вот уже полгода вообще не ем ничего жареного, не ем сличвочное масло. Научилась готовить и есть относительно диетическую пищу. На это меня, кстати, дочка сподвигла. Я перевела её на общий стол, а для этого нужна была правильная еда ))) Потом втянулась и не страдаю абсолютно. Главное, я не голодаю и сильно не ограничиваю себя. Всегда знаю, что, если сильно хочется сладкого, я могу покушать его с утра. Пеку тортики, пироженые иногда, но ем понемногу и только утром.
25.06.2011
Ответить