сижу на японке

Чтобы похуденть и снова не набрать вес надо выработать навыки правильного питания  и приучить свой организм к правильномк питанию. тогда проблем  - входа-выходы из диеты просто напросто не будет. я тоже мучилась, сидела на диетах, штук 6 перепробовала, считала калории, каждый день зал+бассейн. результат - да был!, но как тоько все бросаешь, весь жирок встает на место. пришлось искать другие методы. нашла альтернативу диетам - методику Ковалькова - худеешь, оргназим перестраивается, начинаешь воспринимать продукты по иному - в конечном итоге  почти -20, сил вагон, настроение отличное, голодом  себя не морила, вес стабилен.