Худеем потихоньку=)))
Наши достижения и победы!Мой нормальный вес 65 кг при росте 173.перед тем как забеременеть набрала 10 кг.во время беременности еще ...очень много...после родов весила 86кг!!!И никак не могла собраться сбросить хоть сколько нить.Свекровь наготовит всякой вкуснятины)))вкусняшки на столе, в холодильнике, на полках магазина...Уехали с малышом в деревню на лето, проводили папку и началось!Случайно наткнулась здесь на диету.ссылку к сожалению на человечка дать не могу,т.к. нашлось как то случайно и теперь найти не могу, где я ее откопала.Результат-с 5 июня и по сей день минус 9 кг
влезла в джинсы в свои с прошлого лета)))Причем каждые выходные расслабон.
влезла в джинсы в свои с прошлого лета)))Причем каждые выходные расслабон.
Катерина
Девочки, спешу сообщить, что моя тетя проконсультировалась насчет этого питания с эндокринологом.Врач сказала, что очень хорошая методика, все ингридиенты, необходимые человеку в течении дня присутствуют.Короче, одобрила и переписала себе=)))
А мой результат теперь минус 13 кг=)))
08.08.2011
Ответить
Катерина
а расслабон у меня не хилый=)))шашлык с пивом...тортик...пироги
но все что наберется сбрасывается за день, иногда за 2.смотря как погуляем=)))
И естественно, не нада забывать, что нада заниматься физически!
И еще, в первую неделю сбросила 5 кг!!!потом медленно пошло.так что если затормозит, не паниковать.Это нормально!!!
20.07.2011
Ответить
Катерина
Своими словами с радостью расскажу=)))сели вместе с мамой.с мамой вместе и расслабляемся)))
завтрак в 8.00:каша на воде(греча, овсянка, кукурузная)-80гр.крупы., какао(сахар по минимуму.мы например варим на стакан какао 1 чайная ложка пес.сах..сверху молотая корица), хлебец ржаной и кусок сыра.если варишь гречневую кашу, то можно добавить молока в уже сварен.кашу.(по понед.и четвергам + яйцо вареное)
второй завтрак в 10.30:стакан кефира и гематоген(две клеточки)обед в 13.00: суп овощной, запеченая картошка(2 небольших, прокалываешь в кожуре и ставишь в микроволн.на 5 мин.) или макароны тверд.сортов., мясо(кур-грудка, говядина-60-70гр.) на пару или просто отвари. естественно курицу без кожуры.По понед.и четвергам-рыба не жирная.Овощи(1 огурец или помидор или морковку.можно всего по чуть-чуть и салат сделать.масла чуток и соль ваще чуток)полдник в 15-16:стакан кефира+100гр.творога+фрукт(любой)Я щас делаю в блендере с ягодами.ВКУСНЯТИНА!!!ужин в 18.00:все что на обед, кроме супав 20.00: стакан кефира с хлебцем или 100 гр.творога.и если ложишься спать в 23.00 или позже то стакан молока перед сном. соль по минимуму, сахар чуток только в какао и то с корицей, никаких чаев.Если придерживаться графика, то не успеешь очнуться как опять есть, поэтому голодом не останешься.ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕРЕД ЕДОЙ ВЫПИВАТЬ 2 СТАКАНА ВОДЫ И В ПРОМЕЖУТКАХ ПИТЬ ВОДУ.Суп-любые овощи, никакого мяса, ничего жареного, можно добавить лаврушки и перчика.с зеленью свежей очень вкусно.все корчат гримассы услышав какой суп мы едим, а на самом деле нормально.я даже не ожидала.если уж очень сильно захочется сладкого то можно меда поесть немного(чайная ложка).но и так хватает.фрукты сладкие, какао с утра сладкое.в тарелочке маленькой ешь и чайной ложкой.никакого телевизора во время еды.сосредоточится на еде.есть по 20 мин. на завтрак нужно все съесть!!!Мы дак теперь иногда не все едим)))много кажется всего))) в суп можно добавить отруби.
20.07.2011
Ответить
Катерина
в аптеке продается гематоген.он там разделен на клеточки-дольки.вот их две только=)))
22.07.2011
Ответить
Катерина
да не, не лекарство.это ириски такие для поддержания гемоглобина.все дети их еще любят=)))я их, правда, не ем.там такой не очень приятный привкус железа=)))
22.07.2011
Ответить
Hunter
Вот перечитываю Ваше меню... неужели так и правда можно похудеть?.. Такое чувство, что еды очень даже много, и вся разнообразная такая...
26.07.2011
Ответить
Катерина
ой и не говорите=)))еды много.теперь дак не все едим.потому что объедаемся=)))
Я, думаю, что сначала быстро скинут вес только полненькие.постройнее так быстро не получится.но потом все равно скидывается, хоть и медленно, но сброс идет.Не надо забывать и про физ.нагрузку)))
И Вы не перечитывайте, а попробуйте=)))Потом напишите свои впечатления)))
26.07.2011
Ответить
Hunter
Угу, я как раз собираюсь попробовать :)) Но у меня почему-то сейчас такое впечатление, что я обычно ем даже меньше... Но в любом случае обязательно попробую - начну на днях :)
26.07.2011
Ответить
Катерина
не забудте, что есть в маленькой тарелочке и чайными ложками)))на завтрак все обязательно нужно съедать, а так если не лезет, то можно наверно не все.
тут еще наверно играет роль режим и ВОДА.
26.07.2011
Ответить
Елена
Катерина ,а кукую физ.нагрузку вы практикуете: зарядку, фитнес или еще что? и еще вопрос: а расслабон по выходным - это входит прям в диету, или это вы так с мамой только расслабляетесь? :)
05.09.2011
Ответить
Катерина
расслабон в диету конечно же не входит=)))эт мы с мамой=)))лето ж было.то шашлыки, то пироги, праздников много было.как тут не расслабится=)))кстати, вот уже 2 недели вообще не соблюдаю, а вес не прибавляется.правда не объедаюсь и хлеба по прежнему не ем.ток по выходным пиццу=)))
а из упражнений самое примитивное.пресс качаю, наклоны вправо влево, для ног выпады и растяжку.на большее времени не хватает.А так делайте, что знаете=)))еще не забывайте про скрабы и крема, чтоб кожа была упругой.
05.09.2011
Ответить
Катерина
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1652571
вот тут фото мои.посмотрите, может впечатлит=)))
05.09.2011
Ответить
Елена
да-да, я уже видела их, поэтому так и заинтересовалась этой диетой ))) Правда, надо решиться. ВОт щас сижу за компом и ем пряники с чаем. Как от них отказаться-то? )))
05.09.2011
Ответить
Катерина
да, трудно=)))но у меня цель была и я не смотрела на это все=))). жила я два месяца с мамой, папой и двумя братьями.мужикам конечно же нада мясо каждый день, готовили им вкуснятину всякую, но вот чето зациклилась я на этом питании и не хотелось.к тому же тут ешь каждый денб мясо. нам с мамой когда чего-нибудь уж очень сильно хотелось-мы это на вых.откладывали.правда сначала по 10 кг скинули=)))И если бы Вы сидели и на кухне пили чай с пряниками без телевизора, без компа, то меньше их съели=)))И не называйте это диетой.просто правильное питание=)))легче будет!=)))
05.09.2011
Ответить
Татьяна
еще 1 маааленький вопросик. а можно в обед/ужин картошку и макароны заменять рисом и пр кашами? а то я долго не протяну на таком количесве макарон и картофеля)))
06.09.2011
Ответить
Катерина
нет нельзя.))) рис нельзя.а каша утром)))эт так кажется.Вы начните)))мы картошку крошили, туда положенный кусок мяса крошили, масло растит.(больше нравится, которое с запахом), зелени побольше.вкусно!и с макаронами также.
06.09.2011
Ответить