Протасовка: 3 н - 6 д
Дневники худеющихДень 20
Сегодняшний вес - 65,6 кг (минус 100 грамм) Стартовый - 69. Итого: отвес минус 3,4 кг.
Завтрак: 5 ст. ложки зерненого творога + зеленый чай
Обед: салат из помидора, огурца, брынзы, шпината, зеленого салата, лука, 2 куриные паровые котлеты, 1 кусочек нежирного сыра.
Ужин: зеленый чай + 2 печеньки(((((((
Lada Vitaminka
Печенюшки-то низя! Я тоже на ней сидела в свое время, причем два раза. Оба раза хороший результат. Первый - за пару месяцев 4 кг, второй - за 9 месяцев 9 кг. Хотя можно на ней сидеть всего 5 недель.
31.07.2011
Ответить
Мария
а вы сами-то вообще не нарушаете? большая сила воли? )))) не поняла про результаты: почему за 2 месяца и за 9 месяцев? это у вас остаточный пост-диетный эффект снижения веса? на основе этой диеты можно создать свой рацион питания, потому что диета достаточно сытная и богатая витаминами, особенно для лета
31.07.2011
Ответить
Lada Vitaminka
Ну, конечно, я нарушаю. Причем частенько :-)А скидывала я в первый раз перед беременностью (старшей дочерью). Так быстро получилось и ненапряжно. А второй раз диета пошла очень тяжело. Точнее был слабый результат. Поэтому пришлось сидеть на диете 9 месяцев, чтобы вернуть свой вес. Если бы не нарушала, то за полгодика бы скинула, наверное. Мне Протасовка вообще нравится. Овощи и молочка. А без мяса я легко и месяц и полгода проживу. Хотя не вегетарианка.
31.07.2011
Ответить