Протасов, неделя 4, день 2
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахотчитываемся за вторник ))
я довольная наконец, покушала правильно, водички выпила много)
завтрак: яйцо, йогурт, кофе. обед - салат, курица запеченая и свежий помидор, йогурт, кефир. ужин - еще кефир с клечаткой, йогурт, помидоры. курицы почти грудку съела, грам 300 и вышло наверно.
после последних полу-разгрузочных дней такой жор дикий напал! вечером особенно. не успела выпить кефира и съела печеньку, миндальное, большое, ням))
зато сегодня с отвесиком в полкило, 62,1. (ура-ура, 61 не за горами:) )
Мария
День 23
Сегодняшний вес - 65,5 кг Стартовый - 69. Итого: отвес минус 3,5 кг.
Завтрак: 5 ст. ложки зерненого творога + зеленый чай
Обед: салат из помидора, огурца, 1 кусок духовой маложирной шейки, 1 кусочек маложирного сыра.
Ужин:одни сплошные нарушения!!!! мужу не дали зарплату, поэтому заказ из японского ресторана отменился, муж правда пришел домой с букетом роз, бутылкой сухого вина и кусочком сыра "Дор блю". Я приготовила салат из всей зелени, что была в холодильнике. Съели по куску мяса с салатом, выпила полбокала вина, съела несколько кусочков Дор блю (а он, зараза, 50% жирности) и 2 печеньки.
Хорошо, хоть вес не прибавился! Ну да ладно, юбилей бывает только раз в год!
03.08.2011
Ответить
Nika
63. У меня без изменений. Хотела вчера на катке разшевелить вес, не удалось покататься. А в 9 вечера испекла в духовке мясо и продегустировала немного со свежим огурцом. Думала срыв - так нет, вроде все по правилам. Просто привыкла, что после 18 держаться, а в моем случае и после 16 желательно не есть. И от этого сомнения одолевают меня...
03.08.2011
Ответить
Olga
ну ты молодец :)
у меня вес без изменений,
вчерая я не ела мясо - надоело оно :( плавала зато :)
03.08.2011
Ответить
