Идеальный животик (13/31)

Отчёт за 13.08.20111) пояс - 2 часа 2) упражнения (6 упражнений) 3) обруч - 30 минут 4) массажХудею для себя, для своего здоровья физического и морально-психологического.

Отчитываюсь)) 1. пояс носила все утро с 8 до 12. 2. упражнения все 6 с утра. 3. обруч 20 минут. ребенок не спал не дал больше) 4 баночный массаж как положено))

Я делала все, только вместо обруча на диске здоровья 40 минут крутилась (обруч на дачу не удобно вести было), 5 часов в поясе и парочку дополнительных упражнений на бёдра сделала. А ещё в бане и обёртывание, и массажик, и скрабик))) 

Привет Лин, я сегодня все сделала, кроме обруча, пролентяйничала с ним, так что ты меня оштрафуй, чтоб потом не повадно было!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Все кроме пояса у меня было вчера.

Юмор вобще классЛин, сделала все кроме кроме пояса (времени носить его просто не было,целый день сегодня по магазинам ходила) 4 пункт я не делаю т.к. у меня стали проявлятся вены, ну а 5 пункт было уже лень На счет диеты....хм... даже не знаю, пробовать боюсь, т.к. срываюсь и жрать начинаю еще больше.

всё сделала)так что с диетой определились?

линочка упражнения 13.августа сделаны баночки еще перед сном остались)) Девочки я вот такую вычитала мне кажется не очень ужасная вот: Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно. Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты! Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня. Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии. Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона. Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами. День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ). День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду. День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив толькопеченую картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг. День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3. День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп. День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду. День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг. запрещены: хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира. НУ КАК ВАМ???

Убейте меня кто-нибудь. Сегодня был только пояс. Днем пошла качать пресс, тут приперлась Юля, залезла на меня, ну, думаю, ладно, вечером позанимаюсь. А вечером наелась копченой рыбы, естетственно, напилась воды. Какие уж тут занятия?

Линочка 12.08 я все выполнила,сегодня все кроме банок -свекровь приехала и  првезла с  собою кучу народу(((