Идеальный животик (14/31)

ДЕНЬ ЧЫТЕРНАДЦАТЫЙ! ДВЕ НЕДЕЛИ ПОЗАДИ!!!!!!))
С чем я вас и поздравляю!))) в выходные мало отчетов, как всегда)) жду вас в понедельник теперь, наверное)) Ну и не забываем, что с этого самого понедельника, 15 августа, мы садимся на диету (по желанию, конечно)!) так как мы всес вами разные, сила воля разная, вкусы разные - ПРЕДЛАГАЮ КАЖДОЙ САМОЙ ВЫБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ!))

В этом посте пишем, если вы садитесь на диету, то на какую, ее продолжительность))) И начальный вес)) Я создам табличку (опубликую в завтрашнем посте). По отвесам будем отчитываться каждый день!))) Я пока не выбрала диетку)

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
НЕЛЬЗЯ НЕ КРУТИТЬ ОБРУЧ, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ МАССАЖ, НЕЛЬЗЯ НЕ НОСИТЬ ПОЯС, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЙ!!! Этот марафон предполагает выполнение этих 4х компонентов, вы в него записались - значит выполняйте! не через день, а КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!! Тогда будут максимальные результаты.

ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
1) пояс - 2 часа минимум
2) упражнения (6 упражнений)
3) обруч - 30 минут (для Nюtka 30 минут на скакалке)
4) массаж

5) ПРОГУЛКА)) долгая, семейная, воскресная прогулка))

4 ПУНКТА ОБЯЗАТЕЛЬНЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ. 5-ое - по желанию)
УСИЛИВАЕМ МОТИВАЦИЮ!!! В конце марафона, будут подведены итоги!)) Будет выбрано ТРИ победителя - Та, у которой ушло больше всего см (в сумме с талии и живота), Та, у которой ушло больше кгшек, и третья. Я вывешу пост в сообществе с вашими фото - попросим участниц проголосовать у кого больше заметен результат)))) Так что ВПЕРЕД К ПОБЕДЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Найдите себя в табличке и проверьте, все ли правильно, нет ли штрафов.

Последние три участницы завтра будут удалены из таблички.

МОТИВАШКА

Юмор:

На работе, в холодильнике на пироге была записка: "Не ешь меня."
Теперь там пустая тарелка с запиской: "Пироги не будут мной командовать!"
Совет дня:

Пейте фруктовые соки, но обязательно смешивая их один к одному с водой. Таким образом вы заполните желудок, притупите чувство голода и уменьшите количество калорий, содержащихся в соках.
____________________________________________
начало - ссылка 1.08 - ссылка 2.08 - ссылка 3.08 - ссылка 4.08 - ссылка 5.08 - ссылка 6.08 - ссылка 7.08 - ссылка 8.08 - ссылка 9.08 - ссылка 10.08 - ссылка 11.08 - ссылка 12.08 - ссылка 13.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1594522

P.S. А каком белье вы мечтаете??? (фото плиз))