Очередная победа!

)))))) Ну уже не так и долго ждать то осталось! Я сначала так ждала завершения ГВ, а в итоге кормлю до сих пор, оказалось одно другому не мешает.

спасибо! фоток как-то нет (в период моего лишнего веса даже фоткаться не хотелось), есть только вот такие, где видно как хорошо похудело лицо, хоть они и при разном свете сделаны, да плюс морской загарчик, но все равно видно, как мое "хрюшечное" лицо стало получше )))

До:


После:

Спасибо, Маш!
Честно говоря, сама не ожидала от себя таких результатов ))))
Разбираю фотки с моря и блин нет ни одной в купальнике!!! Видимо комплекс не фотографироваться такой толстой по-прежнему сидит в мозгах, меня вообще практически нет на фотках!

мерси боку!

Спасибо! Да в попе и талии я наверно тогда была 52 размера, т.к. мои брюки 48 р-ра с трудом вообще налазили, застегнуть уже не могла. Ну просто ужас, так дальше жить было нельзя! А сейчас 48 размер мне в самый раз. Теперь хочу свободненько влетать в 46!

Спасибо!
Я взяла за основу систему -60 и подогнала ее под себя. Кушаю в основном кисло-молочные продукты и молоко, никаких сладких йогуртов. Овощи в салатах и в тушеном виде, супчики, мясо и грибы - запекаю, тушу или варю, и, конечно, фрукты. Вообще исключила картошку, макароны, жареное и сладкое, хлеб редко и только отрубной. И, что важно - не ем после 18.00. Только вода или кефир или какое-нибудь яблоко-огурец. Всякие вредности, типа сосиски-колбасы, майонез я и так всегда не особо любила.
Рацион примерно выглядит так: на завтрак омлет с помидорами-зеленью или запеканка в духовке творожная, обед: суп и салат, или овощи тушеные с мясом, ужин (около 18.00) - максимально легкий: чай с сыром, или вот очень полюбила творог обезжиренный смешанный с зеленью намазывать на крекеры. В перекусах фрукты и овощи. Из спиртного сухое вино. Салаты заправляю оливковым маслом, сметану заменила детским творожком - в нем же жирности мало совсем. Из напитков вода и минералка, морсы делаю сама разные, чай без сахара пью всю жизнь и так.
НО! Поскольку я все-таки любитель покушать вкусно и в хорошей компании, то иногда могу себе позволить и пива выпить вечерком, и кусочек тортика - но оооочень редко, иначе боюсь сорваться (разок вот сорвалась соблазнившись на мамины пирожки, а потом ее вкуснейшую пиццу и понеслось - 2 кг набрала, прокляла себя и снова взяла себя в руки). На море позволяла себе иной раз и вреднющие чебуреки и пончики, но потом "наказывала" себя и все компенсировала разгрузочными арбузными днями.
Самое тяжелое - это начать, т.к. муж приходит с работы поздно и я привыкла дожидаться его и ужинать с ним. Тяжко было перестраиваться - его кормить вкусной картошкой, запеченной в духовке с грибами и сметаной, а самой скромно грызть огурчик )))))) Но ниче, привыкла.
И еще, я уже реально не могу кушать калорийную и жирную пищу - сестра на море приготовила макароны по-флотски (а она очень вкусно готовит, да еще и работала несколько лет в ресторане), я попробовала пару ложек и мне дико захотелось умять вместо этого тарелку салата ))))

))) для меня главное закрыть его после 18.00, мне кажется, что это основная причина моего лишнего веса - с аппетитом потрескать вкусненькое на ночь.

Большое спасибо! Очень приятно. И вообще поддержка в таком деле очень помогает!